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徒手健身每周5練，如何安排訓(xùn)練計(jì)劃？

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器械和徒手不分家，徒手健身者理應(yīng)嘗試的5個(gè)負(fù)重動(dòng)作

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徒手健身五個(gè)黃金動(dòng)作，全身協(xié)調(diào)發(fā)展

五一放假?zèng)]有器械？一周 6 練徒手健身計(jì)劃表

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徒手健身和器械健身，兩者有什么區(qū)別？可以結(jié)合起來(lái)練嗎？

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8個(gè)最厲害的徒手動(dòng)作 俯臥撐只能排第二

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引體向上和俯臥撐等能代替力量訓(xùn)練嗎？

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