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八段錦，背后七顛百病消動(dòng)作如何踮腳，一起來(lái)學(xué)習(xí)正確的方法

八段錦第八式背后七顛百病消

聰耳明目、延年益壽的八段錦干貨來(lái)了——前4式治病，后4式強(qiáng)身

“每天踮踮腳，堅(jiān)持百病消”，八段錦養(yǎng)生最后一式，踮腳的好處！

釋延柏 | 少林真本內(nèi)壯八段錦

背后七顛百病消（少林武八8）

少林八段錦

古法八段錦的動(dòng)作圖，作用詳解

氣血不足百病生，古法養(yǎng)生八段錦，一招一式有乾坤

每天踮腳尖，堅(jiān)持一個(gè)月對(duì)身體有什么改善？

踮腳跟是男人最簡(jiǎn)單、最有效的保健方法

八段錦教學(xué)

少林易筋經(jīng)之武八段錦

幾種癌癥患者的運(yùn)動(dòng)康復(fù)操！

背后一踮百病消！

男人小便時(shí)，牢記做好一個(gè)“動(dòng)作”，腎臟衰老慢，人顯得健壯！

這個(gè)動(dòng)作可以練出你的丹田氣，丹田勁

八段錦的呼吸總體要求

武八段錦的健身妙用（四）

掌握踮腳蹲的動(dòng)作要領(lǐng)每天蹲3分鐘，固腎養(yǎng)精，百病消！

八段錦，練內(nèi)氣，呼吸靜勻細(xì)長(zhǎng)，動(dòng)作易柔緩，常練預(yù)防百病

肝不好，百病生，八段錦一個(gè)動(dòng)作每天堅(jiān)持練，養(yǎng)肝護(hù)肝不用愁

八段錦第八式：背后七顛百病消 ·這個(gè)動(dòng)作是需要雙腳輕輕靠在一起

顛一顛，百病消。 八段錦第8個(gè)動(dòng)作，跟子真動(dòng)起來(lái)

練瑜伽很久小腿還是粗？是你沒練對(duì)，瑜伽老師4個(gè)實(shí)例教你瘦小腿