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四個動作堅持半年練出寬大的背闊肌，大神都有哪些細(xì)節(jié)注意

在健身房如何有效練背？

你信嗎？練好高位下拉，就能練好整個背部肌肉

“上背”該怎么練？

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這個部位你練得多嗎？

背后一分，顯胖十斤！兩個動作堅持做，打通堵塞經(jīng)絡(luò)，身體更健康

一起練｜第二周第四天

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