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八項(xiàng)健身挑戰(zhàn)，練完身材想不好都難！看看你能完成幾項(xiàng)？

一個動作搞定胸肌下沿及外側(cè)，塑造完美胸肌輪廓

雙杠臂屈伸能練到胸肌嗎？為什么在鍛煉的時候胸肌的感覺不是很強(qiáng)烈？

【動作】：你可能練了很久臂屈伸，但是未必做對了！

干貨 | 終極版臥推指南——臥推?的常見問題Q&A

打造麒麟臂之兩個徒手三頭動作，你值得擁有！

自重練胸，誰是練胸之王？

回歸基礎(chǔ)，加深胸肌訓(xùn)練，雙杠臂屈伸這個動作的訓(xùn)練技巧及要點(diǎn)

都說雙杠是胸肌的雕刻刀，你要怎樣征服它？

雙杠臂屈伸練胸，你做對了嗎？！

增肌訓(xùn)練中，不同形式的“雙杠臂屈伸”的訓(xùn)練目的也不同，你分得清嗎？

如何快速鍛煉胸大肌

徒手動作雙杠臂屈伸，發(fā)展胸肌和肱三頭肌的簡單方法-今日頭條

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雙杠臂屈伸，非常好的訓(xùn)練動作，不要錯過了

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不同體位的“雙杠臂屈伸”，訓(xùn)練不同的目標(biāo)肌肉

想讓手臂力量變大？那么這幾個動作你需要知道！

兩種雙杠臂屈伸比較

胸肌雙杠臂屈伸vs三頭雙杠臂屈伸，區(qū)別居然這么大？

把雙杠臂屈伸做好了，何愁自己的胸肌和肱三頭肌練不大

雙杠屈臂撐有什么作用？合理運(yùn)用居然能練到這些肌肉群！

雙杠臂屈伸能練到胸肌嗎？為什么胸肌感覺不強(qiáng)烈？

不可錯過的7大黃金健身動作，提升增肌效率，練出好身材

手臂那么細(xì)，還想抱妹子？一個動作，讓你有最安全感擁抱！

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徒手健身系列之胸肌