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職場(chǎng)人健康指南

每天多少運(yùn)動(dòng)量能抵消久坐的危害？BMJ子刊開(kāi)出“組合套餐”

久坐不動(dòng)，身體在悄悄發(fā)生7種變化！一個(gè)方式抵消危害

久坐的危害，你的身體希望你起來(lái)活動(dòng)一下

預(yù)防腦血管病到底需要多大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度？

“每天跑步5公里都是過(guò)度訓(xùn)練？那每天跑10公里、20公里的都是在吹?？?？”

減肥、調(diào)整體態(tài)，真人示范摸魚(yú)時(shí)間可做的拉伸/自重抗阻/平衡訓(xùn)練，比辦健身卡管用

久坐之后，這個(gè)動(dòng)作最為致命！你還敢常坐嗎？

久坐對(duì)身體的危害有多大？堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)能改善久坐帶來(lái)的危害嗎？

如何抵抗久坐危害？——功能訓(xùn)練

多少運(yùn)動(dòng)量才能抵消久坐帶來(lái)的危害？看看最新研究結(jié)果

健康，都是反本能的

BMJ：少坐多動(dòng)！你走的每一步都會(huì)降低早逝風(fēng)險(xiǎn)

陳根：用運(yùn)動(dòng)對(duì)沖久坐風(fēng)險(xiǎn)，現(xiàn)在即可開(kāi)始

久坐增加慢性病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，多動(dòng)動(dòng)可以顯著降低！

即便每天運(yùn)動(dòng)一倆小時(shí)也不能抵消坐著不動(dòng)帶來(lái)傷害！久坐引發(fā)炎癥

運(yùn)動(dòng)能夠降低兒童輕度炎癥反應(yīng)

久坐會(huì)增加12種疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)！只要簡(jiǎn)單動(dòng)一動(dòng)就能降低風(fēng)險(xiǎn)

WHO實(shí)錘「久坐傷身」！運(yùn)動(dòng)自救「指南」來(lái)了！?

??？坐的久也會(huì)得腸癌？世衛(wèi)組織指出最新內(nèi)容......