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力量訓(xùn)練?瑜伽訓(xùn)練=完美身材

上背訓(xùn)練，這一篇就夠了（上背訓(xùn)練41式）

如何提高效率把肩練寬？了解三角肌做針對(duì)訓(xùn)練，高效練出寬厚肩膀

深度解析杠鈴劃船，做好這6個(gè)細(xì)節(jié)，練厚背闊肌不再難

別天天就會(huì)練胸，圣誕樹(shù)背不香么

不做引體向上也練背，4個(gè)細(xì)節(jié)5個(gè)動(dòng)作，提高效率，把背練寬練厚

那些最能把肩練寬的訓(xùn)練動(dòng)作，你都做過(guò)哪幾個(gè)？

背部

把背練寬練厚，不做引體向上也能完美刺激背肌，塑造理想倒V身材

最應(yīng)該在意的背部訓(xùn)練，這么練，才能有效提高效率，把背練寬練厚

睪酮，讓女士更健康讓男士更有魅力，除了練腿5個(gè)方法自然促睪酮

正握、反握、雙力臂，3種引體向上哪種效果最好？