踮脚拍掌扶阳功

小拇指颇为神奇，可惜世人少知

每天牵拉大拇指 一生难得颈椎病

前列腺锻炼

拍两腘就是给自己“血透”

鍛練下半身病痛離你身

练习“小燕飞”腰椎病好了

膝部疼痛、手脚冰凉的锻炼治疗方法

不用刮痧?胜似刮痧——提捏后颈肌、扣击腰椎部八髎穴、拍后膝窝委中穴

坚持练习腰部十步功使腰突患者倍轻松

拍打揉身体三个穴 排出人体堆积的毒素

拍打三窝排出人体毒素

精简：捏揉五指可预测内脏疾病

针对淋巴系统设计「防癌宇宙操」

首重排除人体「三窝」毒

勤动脚踝可保护心脏预防中风(含做法)

搓腰功：激发腰部阳气效果好

冬季多练手杖操保证气血通畅