每天10分钟蹲出健康：深蹲、升降桩、升降日月、面壁蹲墙功全解析

道家不传之秘“面壁蹲墙功”教学：历史渊源、功法详解、注意事项

睡前这样10分钟，养肾补气，一觉到天亮，身体倍儿棒！

一个比走路还简单的动作，调气血、补元气、固阳气，春天练正合适

双脚每天这样撞个100下，打通气血开关，身体不堵了，肝郁脾虚的人尤其要做！

每天坚持练习5分钟「虎爪功」，锻炼十指，养肝气、强健大脑！

中医说：学会黄芪煮水，滋养睡眠很安稳，不上火不烦躁，能睡了心安了

睡前坚持做这2个动作，失眠竟然好了！医生私下也在用

调查发现：老人经常干嚼枸杞，用不了多久，身体或有这几种改善

“老得慢”的人，大多有4个好习惯，自查一下，你能做到几个？

血虚 瘀血，这种情况要如何养血活血呢？

每天在杯里放一小片，悄悄给肝脏洗澡，睡眠也好了

最好的养生，都是免费的！（人生秘方）

生姜汁擦背，竟有意想不到的效果！

手腕一条“筋”，揉开治失眠！

走路快和走路慢的人，谁更长寿？提醒：60岁后，这样的步数刚刚好

只需调整睡觉法，能轻松达成 “日行万步” 养生功效！

老祖宗的健身密码终于藏不住了！这三套绝学，真香！

泡脚小窍门

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