程博士运动整形康复矫正4.0版（更多视频持续更新中…）

“的,地,得”的用法与练习

告别梨状肌综合症，远离臀部疼痛

文玩编绳最全打结方法（多图）（上）

珍藏贴：拯救圆肩，告别肩周炎

跑步训练&比赛之前的动态拉伸

下腰痛的运动康复（1.0）

伸展让你更有力量（如何通过体前屈测试？）

如何纠正习惯性崴脚

死虫动作(Dead Bug) 用来代替仰卧起坐和卷腹

RKC平板支撑

5个训练方法帮助你对抗地心引力

恢复性的姿势（Restorative poses）

身体干燥怎么破？补水滋润之五大对策

改善日常生活中的髋屈肌群紧张-减少下背部疼痛，增加臀部发力

（科普文）每天都需要拉伸腘绳肌（大腿后侧肌群）！

颈部疼痛自我治疗5：3分钟改善头部前倾的错误体态（胸部篇）

每天必做的5个动作

跑步膝康复——静力性练习

跑步训练&比赛之后的拉伸