能让你至少多活二十年的 12 个运动

小予：能让你至少多活二十年的 14 个运动：????1.第一、使劲搓手心，搓它个一百次第二、每天踮脚尖，一次踮个几分钟，站着看电视、等公交的时候就能做，简单又方便。二、第三、早晚都转转脚踝，顺...

张萌：我的目标都能实现，就靠这4个高效时间管理工具

人稳心沉，事才能成，有3个诀窍。

想长寿先养腿！学会人老腿不老的7个绝招，90岁还能健步如飞

大腿锻炼方法

能量不外泄的方法！

要想升官发财，这16个做事顺序不能乱了

南曦：顺着人性做事，逆着人性做人。人的本性是什么？贪婪，自私，虚荣，懒惰，好色，记仇，慕强，趋利，多疑，善变，爱听好话，贪图享受，喜欢被夸赞。 有用时，人性就是善良的；当你对别人没用时，人性...

苏轼：穿越千年的心灵治愈师

从枯树看人生，《枯树赋》入木三分，读之醍醐灌顶！

老陆是我呀：非常喜欢的一段话:“强者平静如水，弱者易怒如虎，智者解决问题，愚者发泄情绪，真正厉害的人，早已戒掉了情绪，情绪就像心魔，你不控制它，它便吞噬你。稳定的情绪，是一个人最高的修行，一个人...

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人的目的，不是追求快乐，真正的高能量：平和，才是你的境界

顶级屏蔽力：断舍离中见人生境界

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夜读｜慢下来，也是一种力量

医生建议：常按足三里，除了能养生，或还能缓解这4个老年不适！