久坐=“慢性自杀”，这15个瑜伽动作延长寿命

天天说自己僵硬，那怎么让身体柔软你知道吗？

生活处处可瑜伽，其实把瑜伽融入生活很简单

每天清晨10分钟，脸上毒素排干净，气色也变好了

每天“贴墙”5分钟就可以全方位开肩，不信一起来试试？

你有一份一字马攻略待查收！这样练轻松解锁横叉竖叉

一套开髋（横向一字马）序列拿好，自己在家也可以练

一组瑜伽体式 促进骨盆区域的血液循环

教学 | 3个动作，助你一周速成一字马

想成为一字马女神，9个动作帮你迅速get

适合40岁以上女性每天练习的9个瑜伽体式（收藏级）

关于瑜伽垫的6大真相：为什么不是越厚越好？

16个高难度瑜伽体式循序渐进解锁指南，你能get几个？

做不到这3个动作，说明你的肩膀可能已经70岁了

想开髋开肩？拿去自已练

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瑜伽中，开髋不是那么容易开的。怎样安全开髋？同时能理疗髋弹响

做到这4点，瑜伽初学者get手倒立，其实很容易

练瑜伽，别忘了加强根基双脚的练习！（很重要）

你知道你的身体潜能有多大吗？看看这个就知道了