武就是脚趾舞弋，手足贯通的具体表观

腰拎着手脚及全身先有纵轴之腰（第980集）

孙氏“临界态”三体式

孙德兴传山西形意拳：三盘功 十八形势 内功拳

153/199｜尾骨（尻骨、尾尻骨、尾闾骨、骶端、橛骨、尾蛆骨、尾骶骨、尾底骨、尾桩骨、尾脊骨、尾柱、顀尾、穷骨）

形意拳内功练法揭秘

三体势研究∣读懂了你就明白了一半形意拳！

抻筋功秘法

孙禄堂：要做神仙，须精劈拳！

站桩那么久，你没见过的桩法还有多少？

武术的秘密——练劲之奇门秘法

经络的终极秘密—经络秘密全部包括在其中

尾椎在脊椎中属根节 是发劲之源（第957集）

形意拳∣三体式呼吸法（心法）

站桩是不是必须放松

桩功的起拔

师门秘传形意拳三体式内劲练法，懂了这个一个月练出整劲！

尾巴带动脊柱全身筋骨横向螺旋撑拔（第931集）

内家拳之规矩

老师父不讲的练拳秘密，内家拳发劲秘法！