开髋流瑜伽排课教程

瑜伽体式全图

12分钟瑜伽序列，全身拉筋动作终于找到了，效果惊人，建议收藏

千万不要经常开肩，不然你就会发现背不驼，手臂细了，斜方肌也小了，胸也挺了，气色也变好了。

赞[赞]一些关于“纠正体态”的方法汇总，...

4个小方法，“不费力”的开肩扩胸就是这么简单

陈坤自曝坚持瑜伽拜日18年，网友：竟然会有这么神奇的效果

16幅收藏级瑜伽序列图，揭开老师备课的秘密！

「划重点」盘莲花做不了？那你是没这样开髋！

如果这是你的瑜伽目标，请这样练！（全集-附46个瑜伽常见体式）

10套开髋的瑜伽体式序列，总有一套适合你！（收藏级）

瑜伽开髋，收藏这一套“全方位开髋”的体式序列就行了

初学一字马要常练这组体式 打开千年老胯拉伸腿部 效果很好

如果腿部韧带不易打开，这个体式每天让你柔韧一点，延展你的脊柱

张琳潇基础流瑜伽第三课

坚持这个60秒体式一星期，四肢都瘦了，小腹又紧致了

21天瘦5斤 , 腰围小6厘米 , 分享一下我的阴瑜伽笔记

瑜伽拜日式究竟有几种？拜日A和拜日B有什么关系？

每天“贴墙”10分钟，全方位开肩，小肚子没了，气质太出众

9个简单瑜伽动作，瘦身又养身，练一练神清气爽！