练习摆臀势有助于养肾固精

练习揉脊势有助于肺气宣发肃降

练习震体势有助于调理脾胃

练习抻腰势有助于养心

习练开胯势有疏肝理气之效

习练昂首势利于升发和保养阳气

魔迅运动吧名师堂-之【健身气功·大舞】篇

摩肋势的要领

你飞了吗

飞身势的要领

摩肋势？

摆臀势的要领

摆臀还是扭臀？

悟一悟揉脊势的要领

今天，你给脊柱按摩了吗？！

抻腰势的那些要领……

抻腰势 or 伸腰势？！

震体势有哪些健身机理？

震体势的要领，你知道了吗？？？

震体势？？？