自由泳口诀： 一、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划

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自由泳推水，要做好手臂在身体下面后发力。推水动作要有力

有效抱水 其实在抱水过程中 也一直属于前伸的状态#自由泳

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有游友问怎么保持自由泳腿不下沉

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自由泳的灵魂就是 能往多远伸就往多远伸 能推到哪就推到哪.

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自由泳如何游的更快‖第十集自由泳大腿的错误及细节解讲解

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雨夜思语: 11块奥运金牌，世界纪录保持者，展示的自由泳曲臂真的太完美了，我们一起跟练吧#游泳训练 #自由泳 #核心力量 #日常训练 #免费游泳大师课