瑜伽多年髋也很开了，但是还没开窍？

大臂外旋！

感受横膈肌，赋能核心与呼吸！

蚂蚁抓到，阿汤序列的来源的案子破了！

不用加深体位，呼吸就可以；无为才能无不为

揭秘练习瑜伽和呼吸控制过程中最重要的一个“收束”

呼吸，瑜伽的“秘密武器”

阿汤练习不用卷，做自己能够做的, 就是最好的练习

练习后弯很考验练习者的智慧

阿斯汤加瑜伽练的根本不是体位，而是训练你用体位来赋能呼吸

阿斯汤加瑜伽老师老讲这个传承，那个传承，我怎么觉得像PUA？

阿斯汤加瑜伽疗愈功效之强大，您可千万不要想岔

学瑜伽最重要的就是学在体位法练习中驾驭呼吸的律动.....

老被人说缺乏“力量”，是要练练肌肉吗？

练习阿斯汤加瑜伽要注意哈拉哈拉穆哈香提....

懂了瑜伽体位的顺位不等同于顺眼（好看），才能开始超越体位应该是什么样子的“幻相”

练阿汤初学要克服的第一个障碍就是懒惰

我也来普及一下瑜伽的各种流派......

阿斯汤加瑜伽的“小灶”和“大锅”汤

我想给大家分享一下，瑜伽练习馈赠给我的礼物！