医生强调：超过70岁的老人，宁可不运动坐着，也别在4个时候运动

60岁后一周运动几次最佳？医生建议：若超过这个次数，无益反伤身

70岁后走路“四不”原则：健康长寿的智慧选择

长期走路有利于健康吗？医生：70岁后，走路需要注意4个“误区”

跑步减肥最少跑多少公里才有效？一文讲清

如果只跑步不健身，最终结果会怎么样

很多人以为的晨跑自律，其实是“假努力”，不如回家躺平

很多人顺手的1个动作，竟在悄悄保护颈椎！只需几分钟，建议每天练一练

熬夜后，千万别再做这件事！严重可能丧命

105岁仍独居！长寿奶奶的3个养生法坚持了20年

每天坚持10分钟！这项“长寿运动”比散步还简单

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老年人膝盖疼，是坚持运动好，还是彻底静养好？医生道出答案

这4种运动，老年人最好不要做，可能会破坏身体免疫力，疾病缠身

站桩别再“瞎练”！99%的人都踩过的坑，你中招了吗？

中年以后才明白：跑步，最养人

医生告诫：过了60岁，身体再好也控制3种运动，后果承担不起

跑步1年后，身体会发生什么变化

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男人锻炼身体要掌握5个关键点