两位高手过招

两位高手过招

街头遭遇胡抡乱打的王八拳，功夫高手教你一招解决！

被从后面薅领子，合气道高手教你一招解脱！

躲闪的艺术 避免正面硬钢

实战摔打三大摔法

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功夫文武王教练：实战摔打三大摔法。摆拳靠身摔、锁脖顶肘摔、格挡过桥摔。

真实故事：我的武林轶事

传统功夫意淫实战前，你先掂量掂量自己的斤两

我大哥年轻的时候喜欢练习摔跤，后来当兵在部队学会了军体拳，我大哥

只要你够敏捷，别人就打不着你！那么如何加敏呢？

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如何使用哑铃锻炼身体？

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梅花螳螂拳“闭手挺身”讲解，可能与其他家练法、用法上有所不同