十二时辰养生法

最佳作息时间表

一月顺时养生：养肾防寒

二月顺时养生：阳气生发 适当春捂

三月顺时养生：晚睡早起 食甜养肝

四月顺时养生:补肾调阴阳

五月顺时养生：关注心脏

六月顺时养生:晚睡早起 宣畅通泻

七月顺时养生：劳逸结合 保护阳气

八月顺时养生：早卧早起 神志安宁

九月顺时养生：阴平阳秘防秋燥

十月顺时养生：控情绪防燥邪养阴精

十一月顺时养生：早卧晚起，保护阳气

十二月顺时养生：适度进补，动静结合

二十四节气养生之立春养生

二十四节气养生之雨水养生

二十四节气养生之惊蛰养生

二十四节气养生之春分养生

二十四节气养生之清明养生

二十四节气养生之谷雨养生