正直雪梨igmYy：最高级的养生方式，让你越活越年轻！1. 第一：少吃饭。不是让你饿着自己，而是吃得精致，量不求多，营养要全。2. 学乌龟呼吸：绵长腹式呼吸，降代谢率延细胞寿命。3. 晒太阳补阳...

89岁老头给我上了一课：活得爽的人生不需要导师！

十大抗衰老运动，你做过几个

别害羞，每天几分钟“提肛运动”，或能收获6个好处，人人都能做

保护膝盖很简单 练好足跨是关键 #居家锻炼 #运动 #锻炼 #中老年

东东爱健身: 简简单单的2个动作，坚持下去 你也会有马甲线#居家锻炼 #高效燃脂 #马甲线

有氧跑步健身: 跟着教练做跑前热身#跑步#热身#热身运动

村里老树: 古法祛湿太牛了！8min排湿排废！不愧是老祖宗的智慧 #2024生活记忆 #八段锦 #健身运动 #祛湿 #养生操

经常提肛的男人，到底能有多强？5个好处，别羞于了解

钢铁侠的妹子: 人衰老的主要原因是经常不运动肌肉流失严重#跑步 #运动 #努力成为更好的自己 #减肥 #自律遇见更好的自己

“冬阳”一寸值千金！学会晒太阳的技巧，养生效果堪比“吃补药”

长期运动的人会得什么病?医生调查发现:长期运动最伤这个器官！

村里老树: 古法祛湿太牛了！8min排湿排废！不愧是老祖宗的智慧 #2024生活记忆 #八段锦 #健身运动 #祛湿 #养生操

能让你至少多活二十年的 25 个运动，别等了，动起来！1. 每天

让你精神焕发的20个动作

预防记忆衰退从锻炼大脑做起

4个凯格尔运动帮你缩小前列腺

健身励志短片，不负此生

脾胃虚的人要经常这样做！！1、揉腹每天早上醒来，闭着眼睛先揉腹，

情绪不好，所有的养生都是徒劳！5个方法，助你开心一笑