5种练腿方式，每天5分钟远离痴呆、中风、心脏病！

“筋长1寸，寿延10年”，5个减肥动作，不仅瘦全身，还能舒展筋骨

拉筋姿势与经络的对应关系（实用教学）

最近火爆的“亚洲蹲”，是最有效的锻炼法，轻松赶走腰椎间盘突出

每天拍拍这里，不花一分钱就能预防百病！拍走的是疾病，迎回来的是健康

抻筋一寸，寿涨十年！每晚花上10分钟，3招通经拔病根！专家示范

脊椎养生！这个得收藏啊！

身上筋结散，体内百病除！专家独门拉筋法！8~80岁都适用

足背拉一拉，活到98！老中医绝学，比按摩还有效！

腹部拍打的好处

脊椎养生 附：健康拉伸图

筋长一寸，寿延十年！老祖宗留下的“实用拉筋术”

健康不老的秘密——“拉三经”

找到他们“使劲打”，养生就成功了一半

早上做一次舒服一整天多活二十年

神奇的拉筋 哪条经络出问题就按图拉吧

怎样压腿的方法：3种压腿的正确方法

【转载】.正确拉筋的方法+俯卧撑的方法

抬升双脚拉伸腿部和腹股沟

拍手、搓手、甩手养生法