闲着没事的时候多搓搓指头，疾病绕道走

早晨的“黄金十分钟”，坚持几个动作，会有神奇的效果！

1个穴位，6个动作，每天10分钟，缓解肩周炎

缓解腹泻，动动手指也能行！找准身上这几处！

一套操，18个动作拯救你宅在家的肩颈、腰、腿

15个简单易行的养生动作，让你身体健康，不生病

15个超简单动作，助你远离多种疾病！随时都能做

要长寿多拉“筋”，拉筋前先来了解人体十二经“筋”与健康的关系

常做“手指操”，就等于给五脏按摩

「康复图解」9个动作改善脖子前倾，让你身姿挺拔

中医独门拉筋法：身上筋结散，体内百病去

2个小动作，每天5分钟，补肾又排毒！

十指抓伸：对便秘，预防中风，手脚冰凉很有效（小动作大作用）

「康复科普」肩痛≠肩周炎！8个简单动作，轻松告别肩膀痛

这个后弯练习原来还有这么多好处，看丫头详细讲解骆驼式

6大方位12个动作，全面灵活髋关节，开髋效果杠杠滴

刮几根手指，一次搞定十几种病，太实用了

6个动作，只要3分钟，气血传遍全身，颈椎、腰椎都好了

8种最棒的背部训练方法，帮你打造更加宽阔厚实的背部肌群

记得用梳子梳这6个部位，每天梳一梳，帮你赶走疾病