美國社會(huì)心理學(xué)家馬斯拉赫曾提出過一個(gè)“職業(yè)倦怠”的概念。
指的是由于長期承受過度壓力而導(dǎo)致的一種情緒、精神和身體極度疲憊的狀態(tài)，仿佛所有的能量都被消耗殆盡。
這是很多打工人的通病，因?yàn)樘释@得認(rèn)同所以對自己要求嚴(yán)苛，因?yàn)樘胱C明自己所以陷入無盡的內(nèi)耗。
于是，越計(jì)較，越心累，越努力，越崩潰。
倒不如把心態(tài)放松，節(jié)奏放緩，做到不爭不比不較勁，你的工作就順了。
01
不跟領(lǐng)導(dǎo)爭
美國著名企業(yè)家查爾斯·哈奈爾，高薪招過一名哈佛大學(xué)的高材生索菲亞。
索菲亞為人勤懇，能力出眾，很受他的器重。
在一次重要活動(dòng)中，索菲亞接到哈奈爾的任務(wù)，緊急起草了一份演講稿。
可隨后哈奈爾的演講內(nèi)容，與她提供的稿件內(nèi)容大相徑庭。
正當(dāng)索菲亞百思不得其解時(shí)，結(jié)束演講的哈奈爾狠狠地把那份演講稿甩在她面前，一臉嚴(yán)肅地說道：“請你下次把字寫得端正些?！?/span>
索菲亞瞬間面紅耳赤，為自己辯解說，這是一份緊急演講稿，本就趕時(shí)間，自己做到這種程度已經(jīng)很不錯(cuò)了。
說完，怒氣沖沖地離開了。
第二天一早，索菲亞就收到了公司的辭退通知。
如果你是索菲亞，會(huì)覺得委屈嗎？
多少有點(diǎn)。
可在工作中，誰能不委屈呢？
挨點(diǎn)批評、受點(diǎn)委屈就甩臉色、撂挑子，是小孩子的行為，成熟的職場人早就學(xué)會(huì)了“人事分離”。
撒貝寧剛進(jìn)央視工作的時(shí)候，因?yàn)槿狈χ鞒纸?jīng)驗(yàn)，經(jīng)常受到領(lǐng)導(dǎo)批評，說他表現(xiàn)不生動(dòng)，表達(dá)也不夠流暢。
次數(shù)多了，他覺得領(lǐng)導(dǎo)是在故意為難自己，心生怨懟“每天都想辭職，但心里又不服氣”。
思來想去，他還是決定留下來，用行動(dòng)證明自己的實(shí)力。
每天下了班，他都會(huì)留在演播室里看別人錄制。
遇到不懂的問題會(huì)主動(dòng)請教前輩，編導(dǎo)安排的零碎工作他也絕不敷衍。
這樣堅(jiān)持了一段時(shí)間，他的主持水準(zhǔn)有了質(zhì)的飛躍。
他的進(jìn)步被領(lǐng)導(dǎo)看在眼里，也因此獲得了更多的機(jī)會(huì)。
我常說，職場中最不需要的，就是強(qiáng)烈的勝負(fù)欲，無謂的自尊心。
上級(jí)批評了你的工作態(tài)度，與其針鋒相對，不如去反思改進(jìn)；
領(lǐng)導(dǎo)否定了你的方案，有時(shí)間自怨自艾，不如重新打磨優(yōu)化。
無論在哪里上班都要記得：批評也好，責(zé)難也罷，都是對你能力的補(bǔ)充，而非對你個(gè)人的否定。
當(dāng)你盛得下喜怒，受得了委屈，自然能把事干漂亮。
02
不跟同事比
我大學(xué)畢業(yè)后，曾在一家報(bào)社工作。
當(dāng)時(shí)同期進(jìn)來的畢業(yè)生有近十位，大家每天都做著同樣的活。
一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)其他人都在變著法地偷懶摸魚，一天下來真正干活的時(shí)間都不到6個(gè)小時(shí)。
只有我一個(gè)人，每天忙著找選題、撰稿、策劃，工作時(shí)間長達(dá)十幾個(gè)小時(shí)。
我向朋友抱怨：我一個(gè)人干好幾個(gè)人的活，工資卻跟大家一樣，太虧了。
沒想到朋友聽了卻說：“你這么想就錯(cuò)了，其實(shí)你和同事是競爭關(guān)系。工作只有那么多，你多做一點(diǎn)，得到的經(jīng)驗(yàn)和成長就多一點(diǎn)，從這個(gè)角度看，其實(shí)是你搶了人家的機(jī)會(huì)啊。”
這番話令我如夢初醒。
從那以后，我不再在乎同事們的工作量，而是一心撲在自己的業(yè)務(wù)上。
后來幾年我升職為主編，又抓住新媒體崛起的風(fēng)口創(chuàng)業(yè)，收入翻了好幾番。
而那些曾經(jīng)摸魚的同事，早已不見蹤影了。
這些年我自己帶團(tuán)隊(duì)，見過形形色色的員工，我發(fā)現(xiàn)他們大多可以分為兩種：
一種人抱著“別人能遲到，為啥我不能”、“別人能偷懶，我也可以吧”這樣的心態(tài)混日子。
另一種人認(rèn)為工作的本質(zhì)是為自己創(chuàng)造價(jià)值，從不理會(huì)別人，而是埋頭做好自己的事情。
而往往是后者，在職場中走到了更高的位置。
就像電視劇《大江大河》里的宋運(yùn)輝，大學(xué)畢業(yè)進(jìn)入金州化工時(shí)，他只是一名普通工人。
其他同事整天過得渾渾噩噩，上班就是泡茶、聊天、看報(bào)紙，但宋運(yùn)輝選擇日夜鉆研技術(shù)。
上班時(shí)，他積極向廠里的老員工請教經(jīng)驗(yàn)；下班后，他泡在圖書館學(xué)習(xí)國外先進(jìn)技術(shù)；晚上回到宿舍，他依然在探究工作上遇到的難題。
正因如此，宋運(yùn)輝很快成了廠里技能最出色的員工。
金州化工遭遇危機(jī)時(shí)，他屢次憑借嫻熟的技能幫助企業(yè)渡過難關(guān)。
他也從普通員工一步步走到了分廠廠長的位置。
工作的意義無非就兩種：賺錢和實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。
事情是給公司做的，但收獲是自己的。
跟別人一起混日子，只能讓自己在懈怠中變得一事無成；相反，不理會(huì)同事的節(jié)奏，持續(xù)在工作中提升自己，你自然能在職場混得風(fēng)生水起。
03
不和自己較勁
有心理學(xué)家做過這樣一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)。
他讓幾位試驗(yàn)員給繡花針穿針引線，并設(shè)置不同的獎(jiǎng)品，激勵(lì)他們完成任務(wù)。
實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，越是想要得到獎(jiǎng)品的人，越會(huì)全神貫注地穿針引線，可過于專注卻讓他們的手止不住地顫抖，最終無法獲得成功。
這種現(xiàn)象被心理學(xué)家稱之為“穿針效應(yīng)”，即一件事你越是想要用力做好，結(jié)果越是容易出差錯(cuò)。
工作中也是如此，越是用力過猛，就越容易事與愿違。
作家阿行曾在書中分享過自己朋友的故事。
朋友是個(gè)十足的工作狂，經(jīng)常連續(xù)工作十幾個(gè)小時(shí)。
除了吃飯睡覺，便是不停地寫報(bào)告、見客戶、做方案，每天忙得像個(gè)陀螺一樣。
身為部門經(jīng)理，按理說很多工作都可以分配給下屬，但她從不這么做。
因?yàn)樗龑ο聦俚哪芰Σ环判?，希望每個(gè)環(huán)節(jié)步驟都由自己親自監(jiān)督。
有時(shí)下屬做的方案達(dá)不到她的預(yù)期，她干脆就自己上手完成。
慢慢地，越來越多的工作都?jí)旱搅怂砩?，加班成了家常便飯?/span>
然而，朋友工作業(yè)績卻沒有因此提升，反而因?yàn)槌Ｄ觑嬍巢痪毫^大，患上胃病和輕度抑郁。
作家亦舒曾說：一份職業(yè)而已，應(yīng)當(dāng)盡力做好工作，但也不用做得鬼上身，它并不是生活的全部。
工作而已，又不是打仗，無須劍拔弩張。
心態(tài)平和一點(diǎn)，節(jié)奏松弛一點(diǎn)，才能一直保持充沛的能量，在職場路上走得更穩(wěn)更遠(yuǎn)。
《刻意暫?！愤@本書的作者曾在書中提到，自己在進(jìn)入大企業(yè)工作的第一年，精神飽滿，干勁十足。
可當(dāng)工作流程日復(fù)一日地重復(fù)時(shí)，她開始每天機(jī)械麻木地完成工作，不再挑戰(zhàn)新事物。
工作熱情沒了，對生活的倦怠感也與日俱增。
后來，她聽從上司的建議，不再全身心撲在工作上，利用閑暇時(shí)間去做一些讓自己開心的小事，她的工作效率反而顯著上升，生活也重新煥發(fā)光彩。
作家朱光潛曾說：越聰明的人越懂得休息。
職場中，太用力的人走不遠(yuǎn)。
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竇文濤在《圓桌派》中，針對網(wǎng)友抱怨工作煩、又沒有成就感的問題，提出了自己的觀點(diǎn)。
他說，自己不會(huì)去在意老板和同事，因?yàn)楣ぷ鞯哪康氖菫榱四霉べY；也不會(huì)在工作中透支自己，因?yàn)楣ぷ鞯哪康氖菫榱松睢?/span>
我非常認(rèn)同這種工作觀。
無論在哪兒上班，不為人際關(guān)系內(nèi)耗，不與工作深度捆綁，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的職場之路會(huì)越走越順。
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