《教師職業(yè)倦怠的原因分析及預(yù)防策略》階段性總結(jié)
教師在長期工作中由于環(huán)境單一、任務(wù)重復(fù)、管理機(jī)制機(jī)械、新時(shí)期對(duì)老師提出更高要求、勞動(dòng)付出與回報(bào)不成正比等因素，導(dǎo)致教師壓力過大，對(duì)工作產(chǎn)生消極情緒。據(jù)“中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”顯示，在8699名參加調(diào)查的教師中的86%存在輕微工作倦怠，58.8%的教師有中度工作倦怠，29%的教師工作倦怠嚴(yán)重。而由于今年疫情特殊的原因，教師們?cè)诰o張的情勢(shì)下，由原本的課堂教學(xué)轉(zhuǎn)入線上授課，一方面，加大了教師們的勞動(dòng)強(qiáng)度，另一方面，由于網(wǎng)上教學(xué)難以直接面對(duì)學(xué)生，線上授課之后，難以進(jìn)行課后輔導(dǎo)，很多孩子在學(xué)習(xí)中表現(xiàn)出來的消極情緒，讓許多教師從心里焦急又頗感力不從心，這樣的特殊情況，無疑是給本來就已經(jīng)覺得疲憊的教師們火上澆油。在此種情況下，教師的職業(yè)倦怠比例又大大的增加了。因此，減輕教師的壓力，消除教師的職業(yè)倦怠，已經(jīng)成為當(dāng)前教育中的當(dāng)務(wù)之急。
那么應(yīng)該怎樣尋找出解決教師職業(yè)倦怠的對(duì)策,及時(shí)對(duì)這部分教師進(jìn)行積極的心理疏導(dǎo),促使他們從這種倦怠心理中走出來,充滿熱情地再投入教育教學(xué)工作呢？經(jīng)過一段時(shí)間專門的課題跟蹤調(diào)查，結(jié)合實(shí)際的研究與實(shí)踐，現(xiàn)將階段性研究總結(jié)如下：
一．教師職業(yè)倦怠的成因研究
1．社會(huì)期望的壓力
教師是特殊的職業(yè)，社會(huì)對(duì)于教師的要求非常高，被認(rèn)為是太陽下最光輝的職業(yè)、是人類靈魂的工程師、是辛勤的園丁，一旦教師教育教學(xué)的質(zhì)量有所下降，社會(huì)對(duì)于教師的批評(píng)是十分嚴(yán)厲的。正如威爾遜所說：“所有對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)在沖突和不安全感?！边@些過高的社會(huì)期望，往往使教師壓抑正常的需要，過分限制自己并關(guān)心種種細(xì)節(jié)，就有可能變得拘謹(jǐn)保守、缺乏自信、內(nèi)心壓抑，身心健康大受影響，也就容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠
2．應(yīng)試教育的的重負(fù)
長期以來升學(xué)率已成為我國各級(jí)學(xué)校的教育目標(biāo)和績效標(biāo)準(zhǔn)。宏觀上，國家提倡素質(zhì)教育，但社會(huì)和家長對(duì)學(xué)校與教師的評(píng)價(jià)和國家主管部門的評(píng)價(jià)并不一致。人們?nèi)粤?xí)慣于用升學(xué)率為標(biāo)準(zhǔn)來衡量學(xué)校和教師的優(yōu)劣。微觀上，以一般的主科教師為例，根據(jù)省、市課時(shí)標(biāo)準(zhǔn)，一周12節(jié)課，外加自習(xí)輔導(dǎo)，周六、日看護(hù)，實(shí)際一周約19至20課時(shí)。另外每天還要備課，批改作業(yè)。若是畢業(yè)班的教師工作量會(huì)更大、任務(wù)會(huì)更重。有時(shí)備課工作和閱卷工作還要帶回家去做。計(jì)算下來，教師平均每天要把時(shí)間的85%—90%花在教學(xué)或與教學(xué)有關(guān)的事務(wù)上。在片面追求升學(xué)率的漫漫征途中，教師們心理上承受著巨大的壓力，長時(shí)間處于身心疲憊狀態(tài)。
3．成就感的缺失
教師的教育教學(xué)具有特殊性，俗話說：“十年樹木，百年樹人”，教師培養(yǎng)學(xué)生的效果需要學(xué)生在社會(huì)生活中，經(jīng)過長期的實(shí)踐才能顯現(xiàn)出現(xiàn)。尤其是今年，在疫情的影響下，教師的教育教學(xué)的效果已不能由教師個(gè)人主觀所決定的，它更需要通過學(xué)生的內(nèi)化才能得到體現(xiàn)。而實(shí)際的線上教學(xué)，不少學(xué)生不聽從老師的指導(dǎo)，即便教師花費(fèi)了很多的精力，但效果是很難顯現(xiàn)的。因而，對(duì)于教師來說，培養(yǎng)學(xué)生花費(fèi)了比平時(shí)多得多的精力，而學(xué)生的教育效果達(dá)不到理想的狀態(tài)，使得教師的成就感是很難得到體驗(yàn)的，這樣就難免喪失對(duì)本職工作的興趣?！?/span>
4.環(huán)境單調(diào)的厭倦
教師所處的環(huán)境是相對(duì)封閉的，教師的工作和生活是單調(diào)的，除了上課外，就是批改作業(yè)、督促學(xué)生完成學(xué)習(xí)任務(wù)和回家休息，這樣就使得他們?nèi)狈εc社會(huì)溝通的能力，而且，由于教學(xué)上的激烈的競(jìng)爭，使得教師之間的人際關(guān)系始終處于微妙的狀態(tài)，教師的心理問題長期不能得到緩釋。這些實(shí)際存在的問題使得教師產(chǎn)生工作極沒有意思，工作枯燥無味的感覺，極易導(dǎo)致倦怠的產(chǎn)生。
5．教育對(duì)象的日趨復(fù)雜使教育工作量增大
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，生活節(jié)奏的加快，物質(zhì)與精神的價(jià)值取向發(fā)生了激烈的碰撞，一些不良社會(huì)現(xiàn)象趁機(jī)侵入了校園。由于家庭溝通的缺乏，社會(huì)媒體的誤導(dǎo)，當(dāng)前學(xué)生人格中的缺陷比較突出，如普遍的存在著自控力低、自私冷漠等不良人格。學(xué)生的復(fù)雜又直接加重了教師的工作難度，糾正一個(gè)學(xué)生要花費(fèi)比過去多得多的時(shí)間和精力。研究表明：工作量與時(shí)間上的壓力與工作倦怠存在高相關(guān)，日益繁重的工作不斷增加教師的倦怠感。
二．教師職業(yè)倦怠有六種典型的心理與行為表現(xiàn)
1．長期情緒上的倦怠感，表現(xiàn)為精疲力竭，易怒無助，對(duì)生活與工作冷漠悲觀。
2．人格解體，明顯表現(xiàn)為對(duì)教育對(duì)象的拒絕接納，蔑視和缺乏耐心甚至麻木不仁。
3．較低的成就感，工作常感到力不從心，低效或無效，他們不再有探索的熱情與活力，很少投入精力去提高教學(xué)質(zhì)量。
4．生理上表現(xiàn)為沒有食欲，睡不好覺，反應(yīng)降低，注意力分散，記憶力下降等。
5．心理上表現(xiàn)為逐漸失去樂趣，缺乏熱情，對(duì)工作任務(wù)厭倦，工作過程極易產(chǎn)生疲憊感，長期處于焦慮，沮喪狀態(tài)，情緒波動(dòng)大，逆境中容易焦躁，對(duì)工作的新異事物敏感度降低。
6．行為上表現(xiàn)為工作混日子，得過且過，僅僅滿足于完成任務(wù)，典型語言形式是“混飯吃”，害怕產(chǎn)生或避免參與競(jìng)爭，對(duì)工作任務(wù)產(chǎn)生本能厭倦，感覺苦海無邊，盼望早日退休。
三．教師職業(yè)倦怠的預(yù)防及疏導(dǎo)策略
1．教師個(gè)人要加強(qiáng)主觀努力
教師個(gè)人要有正確的社會(huì)價(jià)值取向。孔子說過，“知之者不如好知者，好之者不如樂知者?！敝挥邪l(fā)自內(nèi)心的“樂而為之”才會(huì)對(duì)自己所從事的事業(yè)滿腔熱忱，才會(huì)在困難與挫折面前不氣餒。只有教師個(gè)人要清醒認(rèn)識(shí)到倦怠是源于自己所遇到的壓力，以開放的態(tài)度來應(yīng)對(duì)遇到的壓力，改變自己不良的人格特征，培養(yǎng)良好的個(gè)性特征如耐心、堅(jiān)強(qiáng)、樂觀、幽默等。而對(duì)于已出現(xiàn)倦怠癥狀的教師，在自己有意識(shí)調(diào)整情緒的過程中，也可借助于他人力量，找朋友傾訴、找專家咨詢都是緩解倦怠的良好途徑。
2．創(chuàng)造性地積極向上地開展工作
創(chuàng)造性地積極向上地開展工作，可以提高人們工作的興趣，轉(zhuǎn)變?nèi)藗児ぷ鞯谋粍?dòng)狀態(tài)。把教育工作當(dāng)作創(chuàng)造性的充滿活力的工作來做，這項(xiàng)工作就會(huì)有吸引力，就會(huì)充滿樂趣。
3．調(diào)整心態(tài)平常心
選擇了做教師就應(yīng)該明白教師是一個(gè)奉獻(xiàn)的職業(yè)，應(yīng)該時(shí)時(shí)刻刻保持一個(gè)平常心，樂觀豁達(dá)的心態(tài)，不能患得患失，不能抱怨，不能計(jì)較太多，一定要調(diào)整好自己的心態(tài)。
4．認(rèn)可自己獲得幸福感
作為教師應(yīng)該清楚教師職業(yè)是一個(gè)長期的艱巨的事情，不是立竿見影的工作，也許多少年以后看到自己教過的學(xué)生成為了國家之棟梁該是一件多么幸福的事情，不要小看了自己，能夠培養(yǎng)出不同的人才是自己最大的貢獻(xiàn)。
5．參加培訓(xùn)
教師產(chǎn)生了職業(yè)倦怠后，靠自己無法調(diào)整的話，就需要參加一下教師專業(yè)培訓(xùn)了，提高自己的思想覺悟，多聽聽優(yōu)秀教師是如何做的，提升自己的修養(yǎng)，就會(huì)淡化了職業(yè)倦怠。
6．培養(yǎng)興趣愛好
作為教師工作任務(wù)內(nèi)容是單調(diào)的，為了不讓自己的生活機(jī)械重復(fù)枯燥，自己應(yīng)該多培養(yǎng)一些自己的興趣愛好，平時(shí)多讀讀書，或者打打球，練練字等，興趣愛好多了，生活豐富了，就不會(huì)產(chǎn)生職業(yè)倦怠了。
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