不少的年輕家長都會有這樣的困惑，為什么自己的寶寶不按點吃飯還總是愛挑食，喜歡吃一些不健康的垃圾食品等等。其實導(dǎo)致這樣問題的發(fā)生主要是家長對孩子飲食方法和習(xí)慣培養(yǎng)中出現(xiàn)了一些錯誤。那么如何幫助孩子養(yǎng)成健康飲食習(xí)慣呢?讓我們來聽聽專家的建議，手把手教你如何做高級爸媽！
1.帶孩子去超市購物，實地演練怎樣挑選有益蔬菜
不管是在家里還是在學(xué)校，孩子早就聽煩了大人們吃飯的規(guī)則，不如來一次實地演習(xí)，通過對比不同蔬菜的顏色，形狀，新鮮度和價格等，給孩子形象化的解釋選擇某一蔬菜的原因，這樣孩子會更容易理解和接受
2.帶孩子進廚房一起做飯
不管孩子多大，總能幫上你！幼兒園的小朋友可以讓他幫你摘摘菜，洗洗菜。2，3年級的小朋友可以幫你攪拌一下調(diào)料，或者是挑出要用到的材料。孩子們會很高興的，因為自己也能幫著媽媽做飯了，而且吃飯時也會很認真的。
3.孩子愛吃飯是好事，不要硬性規(guī)定孩子吃飯的量
有時候孩子可能會吃的很多，吃完自己碗里的飯還要加個餐再吃2個蘋果等等，其實這種現(xiàn)象比較常見，因為孩子現(xiàn)在畢竟在長身體，就應(yīng)該要吃飽。這時候千萬不要責(zé)怪孩子吃得多，你可以根據(jù)孩子的實際情況，私底下適當(dāng)減少他碗里的飯。
4.給孩子安排合理的吃零食時間
有時候，即使你準備了孩子最喜歡的食物，孩子也有可能吃不下，因為他剛吃完零食，一點兒都不餓。所以，一定要掌控好孩子吃零食的時間，一般是飯前1小時內(nèi)就不要再吃任何零食了，而且還要控制零食的量，稍微吃點墊墊就行。
5.不要給孩子設(shè)定太多的附加條件
家長經(jīng)常會警告孩子，只有吃完飯才能看電視，吃零食或是做其他什么事兒，不吃飯就什么也不能干！其實這是很不明智的做法！因為孩子在吃飯的時候總會覺得自己是受到了壓迫，往往就不好好吃飯，影響食欲
6.不要禁止孩子吃垃圾食品
不禁止并不代表每天都給孩子吃零食，尤其是那些含糖和卡路里的零食。如果你禁止他吃零食，那他一旦有機會就會大吃特吃，很容易傷胃。比如說孩子喜歡吃糖，那家長就做一些小甜品，最起碼能保證孩子吃的東西是健康的。
7.給孩子樹立一個好榜樣
有些家長往往是“只許州官放火，不許百姓點燈”。不讓孩子喝蘇打水類似的飲料，自己卻抱著大桶的可樂猛灌。孩子正看著你呢，你的行為對孩子的心理和行為都有很大的影響。不如丟棄那些不健康的飲食偏好，和孩子一起養(yǎng)成一個好習(xí)慣吧！
