国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

五香酥帶魚

簡(jiǎn)介：

帶魚皮下脂肪很少，用空炸鍋操作時(shí)，中途需要刷油或噴油一次，成品炸制完成后外皮酥脆，肉質(zhì)鮮嫩。帶魚和調(diào)味料拌勻后，不用腌漬太久，半小時(shí)就可以入味，腌漬時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)讓魚肉變老，腌漬時(shí)需要加入一點(diǎn)食用油，帶魚炸好后肉質(zhì)不會(huì)發(fā)柴。

膳食食療：

帶魚的脂肪含量高于一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸的碳鏈較長(zhǎng)，具有降低膽固醇的作用，帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6－硫代鳥嘌呤，對(duì)輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益，經(jīng)常食用帶魚，具有補(bǔ)益五臟的功效，帶魚含有豐富的鎂元素，對(duì)心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗塞等心血管疾病。常吃帶魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。

    主料:

    輔料:

制作流程：

1:帶魚清洗干凈，瀝干水份

2:放入容器，加入除炸雞粉外所有調(diào)味料（蔥、姜汁、鹽、細(xì)砂糖、料酒、白胡椒粉）拌勻，靜置30分鐘，讓帶魚充分入味

3:五香炸雞粉倒入淺盤，將腌漬好的帶魚均勻裹上一層炸雞粉

4:準(zhǔn)備空氣炸鍋，炸籃刷少許油防粘

5:選擇炸溫200℃，直接把裹好粉的帶魚放進(jìn)空氣炸鍋炸籃內(nèi)，設(shè)定炸制時(shí)間為13分鐘，炸至10分鐘時(shí)，在帶魚表面刷油或噴油一次，炸制時(shí)間結(jié)束，即可取出食用（刷油或噴油時(shí)不用關(guān)機(jī)，直接拉出炸籃操作）

注意事項(xiàng)：

炸制過程中拉開炸籃刷油或噴油，不需要關(guān)閉炸鍋電源，直接操作注意防燙就可以，炸制程度可以適當(dāng)調(diào)整炸制時(shí)間，全程我用了13分鐘，效果很好，外酥內(nèi)嫩。