小編提示：月經(jīng)不調女性吃什么好啊?目前很多女性患者都會問的問題。女性在月經(jīng)期間，不僅要注意個人衛(wèi)生，還要保持樂觀心情，及時注意經(jīng)期護理，更可預防各種婦科疾病。那么月經(jīng)不調吃什么好呢?下面一起來了解一下吧。
維生素B6可以幫助減輕焦慮及憂郁，食物來源有瘦肉、全谷類、深綠葉蔬菜等。維生素E能緩解經(jīng)期腹痛，腫脹及肌肉痙攣，食物來源有麥芽等。鈣質也可減輕不適，牛奶、酸奶、奶酷都以含豐富的鈣質。另外經(jīng)期要減少鹽的攝取，不能吃的過咸，鹽用量減少一半為宜。
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運火之物;氣血虛者平時必須增加營養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
月經(jīng)期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。但是如果是有疼經(jīng)的女性，建議最好少吃蘋果。而體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。
很多女性都會咨詢這個問題，專家說，由于各種原因導致的月經(jīng)不調是經(jīng)常出現(xiàn)的。在平時應注意月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
每個人月經(jīng)來時的癥狀都是不同的，一般來說女子初來月經(jīng)時候都在14周歲左右，而且誒月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
通過上述的介紹，現(xiàn)在你都知道了吧。月經(jīng)不調雖是女性常見病，但經(jīng)久不治危害極大，會引起的危害有：失血性貧血、導致不孕、繼發(fā)子宮內膜異位等，久患不治還可致乳房下垂、性欲減退、記憶力差等衰老現(xiàn)象。因此，月經(jīng)不調科學治療是關鍵。
