不少女性因?yàn)楣ぷ?a target="_blank">生活壓力大，導(dǎo)致勞累過(guò)度，使得月經(jīng)遲遲沒(méi)來(lái)。那么過(guò)度勞累月經(jīng)推遲怎么辦？關(guān)于，過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎？過(guò)度勞累月經(jīng)推遲怎么辦？小編來(lái)為您一一解答！
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過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎
過(guò)度疲勞會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲。勞累會(huì)導(dǎo)致女性?xún)?nèi)分泌失調(diào)，致使女性月經(jīng)紊亂，尤其是女性長(zhǎng)期加班，睡眠時(shí)間少等情況都容易造成月經(jīng)推遲。所以建議女性要注意日常飲食起居，注意合理安排學(xué)習(xí)和生活，以免引起身體各種疾病的發(fā)生?，F(xiàn)代生活中，很多女性仗著身體好，在月經(jīng)期間不注意休息，有的甚至加班加點(diǎn)地工作，結(jié)果往往就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。因此，經(jīng)期要避免過(guò)度疲勞。月經(jīng)期間一般來(lái)說(shuō)是可照常參加活動(dòng)的，但由于此時(shí)機(jī)體容易疲勞，抵抗力降低，應(yīng)避免精神和體力的過(guò)度疲勞，不宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)，以防引起月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長(zhǎng)等月經(jīng)失調(diào)癥狀。
過(guò)度勞累月經(jīng)推遲怎么辦
1.多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。進(jìn)行月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理可以多吃烏骨雞、羊肉、魚(yú)子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
2.調(diào)整自己的心態(tài)。如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)對(duì)月經(jīng)不調(diào)的護(hù)理也是非常必要的。
3.首先要忌吃油膩食物，如含有脂肪多的肥肉、油炸食品、糕點(diǎn)等，同時(shí)要注意控制含糖食品的攝入。
4.過(guò)度勞累月經(jīng)推遲可以服用一些紅棗枸杞湯，紅棗枸杞湯可以有效的幫助我們緩解自身出現(xiàn)的內(nèi)分泌失調(diào)的問(wèn)題，可以幫助我們恢復(fù)一個(gè)正常的身體健康狀態(tài)，日常一定要注意多休息，千萬(wàn)不能拼命熬夜工作加班給我們自身身體帶來(lái)影響。
經(jīng)期推遲預(yù)防保健
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
2、注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3、內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
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