ST36足三里穴（胃經(jīng)）
穴位名稱：足三里穴
足三里（合土穴），這是一個被歷代醫(yī)家贊譽最多的人體大穴，被奉為長壽第一要穴。據(jù)說日本人還有一句諺語："不和‘不灸足三里'的人同行。"因為他們認(rèn)為，灸足三里可以增強人的免疫力，是愛惜生命的表現(xiàn)。
穴位編號：ST36
穴位所屬經(jīng)絡(luò)：足陽明胃經(jīng)
穴位功能：胃痛、嘔吐、噎膈、腹脹、腸鳴、消化不良、泄瀉、痢疾、疳積、不寐、遺尿、產(chǎn)后腰痛、便秘、乳癰、腸癰、下肢不遂、水腫、癲狂、腳氣、虛勞贏瘦、高血壓、頭暈。
具有調(diào)理脾胃、健運脾陽，溫中散寒，補中益氣，調(diào)和氣血、宣通氣機，導(dǎo)氣下行，補虛強身的作用。
可消胃腸的濁氣，降低血糖。
有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣等作用。
【功能作用】燥化脾濕，生發(fā)胃氣。扶正培元，強脾健胃；促進(jìn)新陳代謝，強壯肌體；提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能，增強免疫能力。
【主治病癥】胃腸虛弱、胃腸功能低下、食欲不振、癭氣、腸雷鳴、腹瀉、便秘、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、急慢性腸炎、胃下垂、尿路感染、下肢不遂、高血壓、肥胖、口臭等。
【臨床應(yīng)用】現(xiàn)代常用于治療急慢性胃腸炎、十二指腸潰瘍、胃下垂、痢疾、闌尾炎、腸梗阻、肝炎、高血壓、高脂血癥、冠心病、心絞痛、風(fēng)濕熱、支氣管炎、支氣管哮喘、腎炎、腎絞痛、膀脹炎、陽痿、遺精、功能性子宮出血、盆腔炎、休克、失眠等。
每天艾灸足三里穴勝過吃老母雞
足三里是個很常用的保健穴位，它的作用也非常廣泛，對脾胃，消化系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)都會有很好的調(diào)節(jié)作用。一般情況下我們用針的方法或者用艾灸的方法都行。人體保健養(yǎng)生常用穴位，提高免疫能力類似的穴位，還有關(guān)元穴、氣海穴、中脘穴、天樞穴、腎樞穴，尤其是關(guān)元穴，艾灸一下關(guān)元穴是補人體的元氣的非常好。
足三里穴“艾條灸”法
足三里穴是“足陽明胃經(jīng)”的重要穴位，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，刺激足三里穴，可調(diào)節(jié)胃腸蠕動及胃酸分泌，增加白細(xì)胞數(shù)量并增強其吞噬功能，提高機體免疫抗病能力。長期灸足三里，還可以降低血脂和血液黏稠度，預(yù)防血管硬化及中風(fēng)發(fā)生。
足三里的具體施灸方法為：將艾絨（艾條去其外包裝紙即是）捏成麥?；螯S豆大小的圓錐形艾炷，置于穴位上，用香從頂尖輕輕接觸點著，當(dāng)艾炷將要燃盡，皮膚感到灼熱時，迅速將其按滅，同時用左手拇指、食指、中指按摩穴位周圍，以減輕疼痛。每次3～5壯（炷）。只要灸幾次，再灸就不會感覺太痛。
初灸之后，皮膚局部會變黑、變硬、結(jié)痂，下次再灸就在硬痂上施灸。如果有水皰，可以按壓排出液體再灸；如果痂皮脫落，可以用敷料覆蓋，等結(jié)痂后再灸。此法即為“瘢痕灸”，是一種簡便有效的方法。應(yīng)用時應(yīng)注意消毒，保持局部干燥清潔，以防感染。
另外，還可以用“艾條灸”法，將艾條點燃，燃頭對準(zhǔn)足三里穴，距離以皮膚感到溫?zé)釣槎?，每?/span>10～15分鐘。還有一種最簡便的刺激方法，即大拇指按壓穴位，可加上揉動，直至局部有酸脹發(fā)熱的感覺。
艾灸足三里貴在堅持。如果能做到定期施灸、長期不懈，定可收到強身健體、益壽延年之效。
針刺足三里穴可以調(diào)節(jié)機體功能
過去有說法：“灸一次足三里等于補一只老母雞”臨床研究發(fā)現(xiàn)，食道癌患者針刺足三里，可使其食道蠕動增強，管腔增寬，痙攣解除；針刺胃病患者的足三里，使胃腸功能重新發(fā)揮雙向調(diào)節(jié)作用；針刺足三里還有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力的作用。充分說明針刺足三里穴可以調(diào)節(jié)機體功能，具有“補”的作用。
艾灸足三里穴的功效與作用 年過三十應(yīng)常灸
俗話說，“嬰兒灸身柱，促發(fā)育;十七八歲灸風(fēng)門，預(yù)防感冒;二十四五歲灸三陰交，促生殖健康;三十以后灸足三里，促長壽;老年時灸曲池，促耳聰目明，預(yù)防中風(fēng)”。下面主要給我們說說艾灸足三里的功效以及取穴方法。
“足三里穴”為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五俞穴之一，其性屬土經(jīng)土穴，“合治內(nèi)腑”凡六腑之病皆可用之。“胃者五臟六腑之海也?！彼?，胃為水谷之海，能包容五谷。
胃和脾相表里，均為倉廩之官。主要職責(zé)是受納、運化水谷，輸布精氣、津液于全身。“足三里”為胃經(jīng)之主要穴位，具有理脾胃、調(diào)氣血、主消化、補虛弱之功效。
艾灸足三里，能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對全身各系統(tǒng)都有強壯作用。艾灸足三里，還具有溫中散寒，健運脾陽，補中益氣，宣通氣機，導(dǎo)氣下行，強壯全身的功效。
艾灸足三里的6大治病功效
1、常灸足三里可以養(yǎng)生保健
能增強體力，解除疲勞，強壯神經(jīng)，預(yù)防衰老，對結(jié)核病、傷風(fēng)感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風(fēng)心病、肺心病、腦溢血及其它病癥都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。
2、有補益腎氣的作用
對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。
3、灸足三里有健步作用
能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸癥。對脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經(jīng)炎等均有防治作用。
4、防治腸胃病
足三里是胃經(jīng)的穴位，主消化系統(tǒng)。有“肚腹收于三里”之說。對于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當(dāng)有效。
5、一些疑難雜癥
頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。
6、其它各種慢性病
如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可艾灸足三里穴。
足三里穴拔罐的保健作用
足陽明胃經(jīng)是多氣多血之脈，從頭一直到腳，縱貫全身，主要分布于頭面、胸腹部及下肢外側(cè)的前緣。所以足三里穴拔罐除了可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能外，對于頭痛、牙痛、精神失常、發(fā)熱、鼻炎、口眼歪斜、口唇生瘡、哮喘、心悸、高血壓、腹痛、泄瀉等疾病都有一定的效果，故有“肚腹三里留”之說。
一分鐘治胃疼
胃痛時，用雙手拇指按揉雙腿足三里穴，待有酸麻脹感后堅持3至5分鐘，胃痛便可明顯減輕。（各種胃病不適都可以治療，而且此穴也是保健穴，每天按一按，勝過吃補品）
抗衰老特效穴位
足三里的滋補效用，可與人參、鹿茸相媲美。人體最多氣多血的經(jīng)絡(luò)，就是胃經(jīng)，而足三里穴是胃經(jīng)上的要穴，刺激足三里，可激發(fā)全身氣血的運行，調(diào)節(jié)胃液分泌，增強消化系統(tǒng)功能，提高人體免疫力及延緩衰老。因此，民間流傳著“常灸足三里，勝吃老母雞”的說法。正因足三里穴表現(xiàn)出卓越的滋補功效，它不僅被用于日常及病后的保健，還被廣泛用于治療虛損性疾病，如營養(yǎng)不良所致貧血等癥狀。
穴位位置：在小腿前外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。站位彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，余4指向下，中指指尖處。
【取穴技巧】站位彎腰，同側(cè)手虎口圍住髕骨上外緣，其余4指向下，中指指尖處。
配伍：配中脘、梁丘治胃痛；
配內(nèi)關(guān)治嘔吐；
配氣海治腹脹；
配膻中、乳根治乳痛；
配陽陵泉、懸鐘治下肢痹痛；
足三里穴配天樞穴、三陰交穴、腎俞穴、行間穴，具有調(diào)理肝脾、補益氣血的作用，主要治療月經(jīng)過多、心悸；
足三里穴配中脘穴、內(nèi)關(guān)穴、具有和胃降逆、寬中利氣的作用，主治胃脘痛。
一穴多用：
1按摩：用大拇指按揉足三里200次，用于日常保健，可治療一切虛證。
2艾灸：用艾條溫和灸5-20分鐘，每天1次，可用于補元氣，治療脾胃病、下肢痹病。
3拔罐：用火罐留罐5-10分鐘，隔天1次，用于治療腰腿酸痛、胃痛。
4刮痧：從上向下刮拭3-5分鐘，隔天1次，可用于治療脾胃病、下肢痹病。
注意事項：
注意：揉按此處穴位時，有打隔、放屁，以及腸胃蠕動或輕瀉等現(xiàn)象，都屬于正常反應(yīng)。
胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。
穴位圖：
2016-01-31澤紅于煙臺
放入博客時間：2016-02-03
最新修改時間：2016-01-31
