文/一路風(fēng)景一路歌（cozydream）
夏季五花八門的涼鞋
你真的會挑選嗎？
這五類涼鞋最傷腳
還不趕緊扔掉
讓海倫教你
輕松挑出舒適又時尚的涼鞋
綁腳類涼鞋
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傷足指數(shù) ：★★
傷足原因 ：足部血液循環(huán)不暢
但這類涼鞋在穿時，若是帶子沒有系得足夠緊，鞋子前后便會大花，長時間穿著則導(dǎo)致足部血液循環(huán)不暢。
平板薄底涼鞋
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傷足指數(shù) ：★★★
傷足原因 ：鞋底過于單薄的平底鞋會加速足底退化
穿著這種涼鞋時，60%的體重都集中在后跟。路走多了，沖力則會引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛，甚至?xí)铀僮愕醉g帶和骨組織的退化，導(dǎo)致足跟痛。
人字拖等夾腳涼鞋
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傷足指數(shù) ：★★★
傷足原因 ：容易導(dǎo)致趾下肌腱勞損
此外，長期穿著人字拖，鞋板拍打腳跟后部，還會使得腳后跟皮膚變硬。
恨天高等高跟涼鞋
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傷足指數(shù) ：★★★★
傷足原因 ：造成局部拇囊炎，摩擦嚴(yán)重時還易造成拇指外翻
女人都愛高跟鞋，可鞋跟過高的“恨天高”，穿不好不僅傷足，還容易顯得身體佝僂前傾毫無儀態(tài)美。穿“恨天高”時，重心上移，足踝的著力點(diǎn)遷移，將重量集中在前足，容易造成局部拇囊炎，摩擦嚴(yán)重時還易造成拇指外翻。
穿著高跟鞋時，盡量選擇3cm左右的鞋跟，不僅能分散沖擊力，還能有效減少起步的應(yīng)力，美麗與健康兼顧。
松糕類涼鞋
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傷足指數(shù) ：★★★★★
傷足原因 ：松糕涼鞋不僅能增高而且比高跟鞋容易穿著，但卻是最傷腳的鞋子。鞋底過厚的松糕鞋在穿著時，容易使人身體前傾失去重心，行走時一不小心便會扭傷腳部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶。
那么什么樣的涼鞋最好？
夏季涼鞋巧選擇
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要點(diǎn)一：選擇柔軟有彈性的鞋底，可有效分散沖擊力，例如輕便柔軟的牛筋鞋底則十分舒適。
要點(diǎn)二：鞋底不要過厚，3cm最佳，分散沖擊力又減少起步應(yīng)力。
要點(diǎn)三：鞋面要有足夠的高度，鞋背不要壓腳背。
要點(diǎn)四：鞋中央弓部的弧度要與腳弓吻合，尤其平足的朋友一定要記牢，這樣選出的涼鞋行走不累腳。
買鞋時間有講究
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下午3~4點(diǎn)時，腳部往往比較脹，此時試穿并購買鞋子，才會使得日后穿著不擠腳。別忘了，試鞋時最好能試走一會兒，確保鞋子真正合腳。
小小襪子別忽視
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許多人喜歡不穿襪子直接穿涼鞋，這樣使得腳部皮膚與汗液親密接觸，容易引發(fā)腳氣等足部疾病，甚至導(dǎo)致足部發(fā)紅、起水泡等，夏季一定別忽視襪子的穿著。
