秋天養(yǎng)生護(hù)好這個(gè)部位 醫(yī)生遠(yuǎn)離你
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秋天已經(jīng)來到我們的身邊，忽冷忽熱的天氣易擾亂人體的免疫系統(tǒng)，稍不小心就會引發(fā)各種疾病，因此，秋季養(yǎng)生很重要。人們常說：“春捂秋凍”，覺得秋天就需要多凍凍，這也不全無道理，但是，凍的部位我們應(yīng)該區(qū)分對待。那么，我們的身體哪些部位不能多凍呢?我們應(yīng)該如何正確秋凍及身體的哪些部位不能多凍呢?避免“捂”不到位會遭風(fēng)寒的后果!
一、這些部位要護(hù)好
1、雙腳
腳是人體的“第二心臟”，雙腳是運(yùn)行氣血以及聯(lián)絡(luò)臟腑的重要部位，腳上有很多與身體器官對應(yīng)的穴位，因此，腳能夠反映出人體的大概健康狀況。
人們常說，寒從底來，腳部很容易受到寒氣的侵襲，腎經(jīng)起于足底，因此，腳部一旦受涼，便會導(dǎo)致寒氣入侵，出現(xiàn)氣滯血瘀的現(xiàn)象。 同時(shí)，足部保暖是養(yǎng)腎的一種方法。因此，足部的保暖工作尤其的重要，我們在睡覺的時(shí)候不要將雙腳正對著空調(diào)或是電風(fēng)扇，也不要長期在潮濕的地方行走。在天氣寒冷的時(shí)候睡前泡個(gè)腳或是穿著襪子睡覺都能很好的起到足部保暖的作用。
不管是老人還是女性，腳寒千萬不能掉以輕心。應(yīng)該及時(shí)的采取保暖措施，這里尤其是女性，由于女人的體質(zhì)特殊性，腳寒還是引起經(jīng)期推遲的首要原因。所以，這個(gè)問題不容忽視!
我們都知道腳底有很多和器官相通的各種穴位，比如涌泉穴。這個(gè)穴位是腎的重要穴位，我們在晚上睡覺前用雙手按揉腳底的涌泉穴，可以起到很到的養(yǎng)腎固精的作用。
且隨著生活壓力的增大，做腳底按摩還能緩解身體精神上的壓力，而且腳部按摩還能夠促進(jìn)腳部和全身的血液循環(huán)，從而促進(jìn)人體的新陳代謝。
因此，在秋“凍”時(shí)一定要做好雙腳的保暖工作，減少疾病隱患。
2、關(guān)節(jié)
秋天的天氣就像孩子的臉，陰晴不定。平時(shí)稍不注意鍛煉與保暖，就會引來關(guān)節(jié)疼痛、骨性腫脹、神經(jīng)根受壓等身體問題。秋天氣溫冷熱交替，這樣的氣溫很容易導(dǎo)致外寒內(nèi)濕的關(guān)節(jié)性痛癥。這便會出現(xiàn)關(guān)節(jié)怕冷，怕風(fēng)，而且還疼痛，嚴(yán)重的會有刺痛的感覺，就像針扎一樣。
潮濕的環(huán)境是誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的主要環(huán)境因素，所以，我們平時(shí)需要注重衛(wèi)生，勤打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣良好、保暖、防潮以防止病原菌的傳播。
同時(shí)秋季天氣涼爽舒適，我們可以選擇一些自己感興趣的戶外運(yùn)動，背著背包，和朋友一起出去走走和運(yùn)動，從而增強(qiáng)我們的免疫力，遠(yuǎn)離關(guān)節(jié)疼痛的困擾。
我們需要注意根據(jù)天氣及時(shí)的增減衣物，注意保暖。秋季天氣變化較大，晝夜溫差大，關(guān)節(jié)部位一定不能受到寒氣的侵襲。
3、肚臍
肚臍這個(gè)部位是我們每個(gè)人最容易忽視的一個(gè)部位，但是肚臍對我們的身體健康起著關(guān)鍵的作用。肚臍是最不能受寒的部位，它和其它的部位不同，它沒有脂肪和肌肉組織，敏感度很高，很容易受到外界的影響，因此肚臍可以說是人體中較虛弱的部位。尤其是這個(gè)忽冷忽熱的秋季，溫度變化較大，稍不注意保暖，就會被寒風(fēng)侵襲。從而引發(fā)各種疾病。
平時(shí)我們一定要多多注意肚臍部位的保暖，少穿露肚臍的衣服，為我們的身體健康消滅屏障。
二、秋季養(yǎng)生貼士
1、多喝水 秋天，天氣比較干燥。秋燥最容易傷害人的津液。體內(nèi)的營養(yǎng)成分容易流失。因此多喝水很有必要。水是維持生命特征的基礎(chǔ)，及時(shí)喝水能補(bǔ)充身體所缺少的津液，對人體健康有很大的好處。
但是，喝水也是因人而異的，需要根據(jù)每個(gè)人體重大小、運(yùn)動量、排汗量等因素來定。同時(shí)，是否喝水也要根據(jù)自身感覺來定，當(dāng)發(fā)現(xiàn)口渴、嘴唇干燥、手指甲起皺紋等都是缺少的表現(xiàn)，一旦有這些癥狀，就需要及時(shí)補(bǔ)水。
2、及時(shí)增減衣服
秋季的天氣忽冷忽熱，很容易感染風(fēng)寒，因此，我們需要根據(jù)天氣情況及時(shí)的添減衣物，晝夜溫差很大，很容易引發(fā)感冒。同時(shí)早晚的溫度很低，這個(gè)時(shí)候如果你再裸露胳膊，就很容易受涼，同時(shí)還會引發(fā)關(guān)節(jié)炎。因此，及時(shí)的增減衣服很必要。
秋季是各種疾病的高發(fā)季節(jié)，一旦遇到疾病，不要拖治，以免耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。
3、多運(yùn)動
運(yùn)動可以鍛煉身體，強(qiáng)壯骨骼，是健康養(yǎng)生的重要方式。平時(shí)，我們應(yīng)該多加運(yùn)動，以此方法來使我們的身體保持健康的良好狀態(tài)。 同時(shí)運(yùn)動也應(yīng)該選對時(shí)間，人們常說：“日出而起，日落而歇”，運(yùn)動也應(yīng)順從這個(gè)規(guī)律。
