筋長一寸 壽延十年——香港名醫(yī)朱增祥拉筋復(fù)位法
打電腦長期姿勢不當(dāng)筋會收縮1
廣東人民出版社 鐘健夫 著
民間有許多俗語,把筋絡(luò)與“健康”、“壽命”聯(lián)系起來。
“老筋太短，壽命難長”，“運動強筋骨，吐納肺腑良”，“老筋長，壽命長”，等等。
筋縮不僅影響壽命，還會引起許多病癥。比如人們常見的肩周炎，長期使用電腦不當(dāng)，引起的肩周不適，等等。香港著名中醫(yī)朱增祥對人體痛癥提出了全新解釋。他認(rèn)為，長時間不變的姿勢，不僅導(dǎo)致筋腱萎縮，而且形成骨頭錯位。而解決的方法不是手術(shù)與吃藥，而是拉筋與復(fù)位……
人身上的大筋
朱增祥說，從前老師告訴過他，每個人身上都有一條大筋，從頸部開始引向背部，經(jīng)腰、大腿、小腿到腳跟，在解剖學(xué)里沒有提及這條大筋，就像針灸的經(jīng)絡(luò)穴位，西醫(yī)解剖無法找到，但當(dāng)你接受治療時，就體會到這條筋的存在。
人體身上究竟有多少條筋？朱增祥說，兩腿內(nèi)側(cè)，有一條大筋相連；雙手內(nèi)側(cè)至胸部，也有一條大筋；兩條從腳跟至腰部，再往上到脖子兩邊的風(fēng)池穴，也有大筋。
人為什么會筋縮
很多人從來沒聽過筋縮，即便偶爾聽說，也對筋縮沒有什么認(rèn)識。筋縮是什么??？怎樣形成的？有什么癥狀？如何治療？什么人會得此?。渴欠窭先思也艜薪羁s？朱增祥在《錯縮談》中有專門的介紹。
古代文獻將傷筋類分為：筋斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋翻、筋萎及筋縮等，筋縮屬于其中之一。對于這些病癥，臨床記錄不多，中外醫(yī)學(xué)書籍也很難找到詳細論述，老師傳授時往往只能意會。朱增祥經(jīng)40多年的臨床實踐的探索、研究，對此已有深刻認(rèn)識，但他謙虛地說，不是完全了解。
何謂筋縮？在朱增祥看來，要清楚筋縮，先要了解筋的意思。筋，是中醫(yī)的舊稱，西醫(yī)統(tǒng)稱為肌腱、韌帶、腱膜等；縮，有收縮和痙攣的意思。簡單來說，筋縮就是筋的縮短，因此導(dǎo)致活動功能受到限制。當(dāng)筋受傷后，會產(chǎn)生反射性的收縮和痙攣；長期固定坐姿并缺少拉筋的鍛煉，也會造成筋的收縮，使筋日漸縮短；有些人天生某條筋很緊，不能正常彎腰，這也是筋縮。
在古時候，大多數(shù)人以步行為主，較少筋縮。但少數(shù)富貴人家常坐轎子，四體不勤，時間一長，就會導(dǎo)致筋腱日漸縮短；或者當(dāng)筋受傷后，產(chǎn)生反射性收縮和疼痛痙攣，使功能受限制。男主人未到50歲，就要用手杖，而家傭六七十歲，也不必用手杖，這就是要人服侍與服侍別人的分別，或者叫“勞心者筋縮，勞力者筋健”。當(dāng)然，不恰當(dāng)?shù)倪\動，或過度運動也會導(dǎo)致筋縮。
現(xiàn)代科技的進步，使我們生活日漸舒適，卻令現(xiàn)代人的運動量劇減。過去自動電梯、升降機并不普遍，人人必須靠自己的雙腿上下樓梯，并借此得到鍛煉?，F(xiàn)在無論是上下多少層——哪怕僅一層樓，大多數(shù)人也要使用自動電梯或升降機；即便有時走平路也會利用電動人行道，令運動量大大減少了；過去人們都是走路或騎自行車，現(xiàn)代人則乘公共汽車或自己開車……體力勞動大大減少。
過去，筋縮多數(shù)只會發(fā)生在老年人身上，青少年很少患上，現(xiàn)代人從小讀書，可以說是從小坐到老。最近十幾年，電腦日漸普及，幾歲大的小孩就玩電子游戲機，年長些就玩電腦，而利用電腦工作或上網(wǎng)的青少年就更多了。坐的時間長了，姿勢又不正確，父母也不會教他們一個正確的坐姿，很多人年紀(jì)小小就患有筋縮。城市人口稠密，居住環(huán)境狹窄，造成電腦的擺放位置不適當(dāng)，電腦桌下又沒有足夠的空間讓雙腳伸展活動，加上不正確的坐姿，背腿的筋肌漸漸收縮，日子久了，便會造成一條或兩條腿的筋縮。
其實，不只是電腦使用者容易患上筋縮病，職業(yè)司機同樣是高危一族——他們整天屈膝坐在狹小的車廂內(nèi)，筋骨難以伸展，背腿的筋肌容易日漸收縮，造成一條或兩條腿的筋縮。另外，那些長期坐著工作的一族，尤其是坐大班椅的老板們，連一杯水都要職員送到手上，雖然他們大都有打高爾夫球、網(wǎng)球或游泳等愛好，但久坐，少拉筋或不拉筋，筋縮的可能性便大大增加了。
有些愛好運動的人不明白，問朱增祥：“自己幾十年來每天或經(jīng)常都打球、爬山、游泳等運動，為什么還會有筋縮？”
這是個好問題。朱增祥說，首先，你在做運動前，有否先做熱身運動？你是怎樣做熱身運動的？你是否認(rèn)真地做過拉筋舒展運動？大部分人都說沒有怎樣做熱身運動，只是隨便的動動手腳，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰背，松松頸肩，揮揮手臂，幾分鐘了事——其實這已經(jīng)算不錯了。老實說，很多人根本完全沒有做熱身運動。他們也不會像運動員那樣，在比賽前早已做好一切必須的全身關(guān)節(jié)、肌肉、筋腱等熱身運動，到了運動場只是再松一松。
朱增祥說，年輕人或成年人即使有筋縮，一般對生活都暫時沒有太大影響，當(dāng)他們感到腰、背痛時，也不會想到是因為筋縮的緣故，其實這正是筋縮的先兆，只是他們根本不認(rèn)識這種病癥而已。
朱增祥提醒：如果有數(shù)年打電腦姿勢不當(dāng)?shù)臍v史，例如，顯示屏是放在右或左邊的側(cè)位，因坐姿不正確，加上每天坐的時間太長，便會造成一條或兩條腿的筋縮。長期的筋縮也可以引致腰痛、背痛、腿痛及麻痹，或者腳好像短了，有長短腿的感覺！有時也會導(dǎo)致腳跟的筋有放射性的牽引痛，步法開展不大，只能細步地行走。
有的筋縮癥患者，髖關(guān)節(jié)的韌帶被拉緊，大腿不能抬舉，亦不能橫展，髖關(guān)節(jié)活動受到不同程度限制。這類人的站立姿勢很特別，跟常人不一樣，屈膝、屈髖、胸部微微向前傾，臀部則微微向后，不能站直，多數(shù)是密步行走，步法無法開展。朱增祥說，前韓國總統(tǒng)金大中先生就是典型的一例。朱增祥用腰椎臥位推扳手法醫(yī)治時，他會感到患者的腿很沉重，腰硬得像木板，不能扳動。另外，此類患者也不能直腿抬高到90°。
筋縮可能帶來的15種癥狀
朱增祥根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗總結(jié)，筋縮可能帶來下列15種癥狀：
1）頸緊痛；
2）腰強直痛；
3）不能彎腰；
4）背緊痛；
5）腿痛及麻痹；
6）不能蹲下；
7）長短腿；
8）腳跟的筋有放射性的牽引痛；
9）步法開展不大，密步行走；
10)髖關(guān)節(jié)的韌帶有拉緊的感覺；
11）大腿既不能抬舉亦不能橫展；
12）身不靈活；
13）肌肉收縮/萎縮；
14）手不能伸屈（手筋縮短）；
15）手、腳、肘、膝活動不順。
