子宮肌瘤常見的良性生殖器腫瘤，發(fā)病率達(dá)20-30%?；甲訉m肌瘤后，很多女性都會(huì)問，為什么別人都不長(zhǎng)子宮肌瘤，偏偏我就長(zhǎng)了？到底為什么呢？
雖然目前子宮肌瘤的病因尚不明確，但子宮肌瘤的發(fā)生發(fā)展可能是多因素共同作用的結(jié)果，與下面這些因素有著較大的關(guān)系：
1.日常飲食不規(guī)律
外源性雌激素類物質(zhì)的攝入是誘發(fā)子宮肌瘤的一個(gè)重要原因，其中高激素飲食首當(dāng)其沖。反季節(jié)蔬菜以及催生的動(dòng)物肉當(dāng)中都含有大量的激素，如果經(jīng)常性的吃這些食物都會(huì)造成激素水平上升，引發(fā)子宮肌瘤。目前，市面上充斥著各種高激素含量的食品、藥品和保健品，而很多女性對(duì)此類食品并無(wú)一個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)和判斷，大量攝入，勢(shì)必會(huì)打破體內(nèi)本來協(xié)調(diào)的雌激素水平，也成為子宮肌瘤的重要誘因。
2.性生活失調(diào)
夫妻間正常的性生活，可促進(jìn)神經(jīng)內(nèi)分泌正常進(jìn)行，使人體激素正常良好地分泌，而長(zhǎng)期性生活失調(diào)，則容易引起激素水平分泌紊亂，導(dǎo)致盆腔慢性充血，進(jìn)而引發(fā)子宮肌瘤。
3.長(zhǎng)期精神緊張抑郁
子宮位于下丘腦－垂體－卵巢－子宮性腺軸上，對(duì)人體情緒變化非常敏感。長(zhǎng)期精神抑郁，會(huì)促使雌孕激素分泌不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致子宮肌瘤肌瘤。代社會(huì)，女性扮演著越來越重要的角色，來自工作和家庭的雙重壓力日益增加，如果不能保持一個(gè)樂觀的情緒和平和的心境，過度焦慮與壓抑就容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌量增多，且作用加強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，給女性身體健康帶來極大的負(fù)面影響。
4.月經(jīng)初潮的年齡和分娩次數(shù)
月經(jīng)初潮年齡越早，則子宮肌瘤的發(fā)病率越高。有生育能力女性子宮肌瘤的發(fā)病率顯著低于不孕的女性，并且隨著妊娠次數(shù)的增加，子宮肌瘤的發(fā)病率逐漸下降，其原因可能為妊娠可減少雌激素作用的時(shí)間。
目前，沒有哪種藥物或者食物能夠預(yù)防子宮肌瘤，但在生活習(xí)慣上做到以下幾點(diǎn)，對(duì)于預(yù)防子宮肌瘤的發(fā)生有一定作用：
1.保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠。
2.做好安全的避孕措施，盡可能的避免意外懷孕，盡量不用緊急避孕藥物，避免人工流產(chǎn)。
3.日常生活尤其是性生活、月經(jīng)期間注意個(gè)人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，保持外陰清潔，避免各種因素的感染。
4.飲食宜清淡，保持均衡，定時(shí)定量，不暴飲暴食；堅(jiān)持低脂肪飲食，適當(dāng)?shù)亩喑允萑?、雞蛋、綠色蔬菜、水果等；常吃富有營(yíng)養(yǎng)的干果類食物；控制BMI在正常范圍，勿超重和肥胖。
5.戒煙、少飲酒和咖啡。
6.保持樂觀、積極的心態(tài)面對(duì)人生，避免抑郁、消極等不良情緒。
7.積極鍛煉身體，增強(qiáng)身體素質(zhì)，提高機(jī)體免疫功能。
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