著名中醫(yī)專家、北京崔月犁傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)研究中心研究員樊正倫說(shuō)，虛邪賊風(fēng)，避之有時(shí)”，冬天的熱風(fēng)，夏天的寒風(fēng)都是和時(shí)令季節(jié)不同的風(fēng)，就是賊風(fēng)，對(duì)身體健康特別不利。
夏天熱的時(shí)候毛孔開(kāi)放，有助于氣血往外走，這時(shí)候如果經(jīng)常開(kāi)空調(diào)，代謝不暢，能不得病嗎？
本文綜合各位專家的觀點(diǎn)，大家認(rèn)為，夏天做到這三點(diǎn)，癌癥、濕毒都會(huì)遠(yuǎn)離你。
1、多出一點(diǎn)汗：最好的防癌方法
古語(yǔ)有個(gè)說(shuō)法，叫“冬不爐，夏不扇”。意思是說(shuō)，冬天不要過(guò)分接近火爐，不然就會(huì)使陽(yáng)氣受到干擾。夏天不要一個(gè)勁兒的扇扇子，應(yīng)讓身體自然排汗。
夏天該出汗就要出汗，不能憋著，出汗也是夏天防癌最好的方法。比如，“我們喝八杯水光上廁所不出汗，這是身體內(nèi)部的小循環(huán)，而通過(guò)出汗排水，才是身體的大循環(huán)”。
馬拉松運(yùn)動(dòng)員得癌癥的很少，就是因?yàn)樗麄兩眢w里的鉛、汞、砷這些癌癥的主要元兇通過(guò)出汗排了出來(lái)。一個(gè)馬拉松運(yùn)動(dòng)員在跑步時(shí)流出的汗含鉛是正常人的20倍。
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師危劍安
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師危劍安還強(qiáng)調(diào)，睡眠起居也要熱著過(guò)。切忌睡覺(jué)時(shí)開(kāi)窗、避免對(duì)流風(fēng)，臨床發(fā)現(xiàn)，很多人覺(jué)得夏天的夜晚開(kāi)窗通風(fēng)很舒服，但是往往在不知不覺(jué)中就著涼了，入睡時(shí)的溫度合適，到了后半夜就可能受涼。還有要提醒有早起習(xí)慣的老人，早起溫度比較低，千萬(wàn)不要穿著過(guò)于單薄，夏季的早晚都需要“暖一點(diǎn)”。
睡好子午覺(jué)：不給癌細(xì)胞提供土壤
天氣熱最好的養(yǎng)生防癌方式就是睡好“子午覺(jué)”。子午覺(jué)的主要原則是“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”，即：
子：晚上一定要在22:00時(shí)左右就準(zhǔn)備睡覺(jué)，子時(shí)之前（11時(shí)之前）最好入睡，因?yàn)檫@段時(shí)間的睡眠效率遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)其他時(shí)間段。
午：午覺(jué)則只需在午時(shí)（11時(shí)～13時(shí)）休息30分鐘即可，午睡一定要睡，即使睡不著，也要閉目養(yǎng)神。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴大家，夏三月的時(shí)候，作息時(shí)間應(yīng)該由冬天的晚睡晚起、春天的早睡早起，變成晚睡早起。道理很簡(jiǎn)單，因?yàn)槿粘龅臅r(shí)間早了，日落的時(shí)間晚了，晝長(zhǎng)夜短。人的氣血也從潛伏在體內(nèi)，完成了生發(fā)，宣泄到了體表，人也不會(huì)覺(jué)得太困太倦，有些興奮，健康人是與太陽(yáng)同步的。所謂早起，是在天亮五六點(diǎn)鐘的時(shí)候起來(lái)，所謂晚睡，就是在晚上十點(diǎn)到十一點(diǎn)之間，但是睡再晚也不能超過(guò)十一點(diǎn)。
此外，雖然夏季天氣炎熱，但也要適度進(jìn)行體育鍛煉?？蛇x擇早晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)，在海邊、公園等空氣清新的地方，進(jìn)行散步、慢跑、太極拳、游泳等出汗少的運(yùn)動(dòng)。
少喝冷飲，多喝茶：排毒又祛濕！
飲料切忌貪涼，此時(shí)過(guò)量喝涼飲料一定會(huì)傷到脾胃，容易造成拉肚子的情況。
還有喝涼茶也要注意，一要了解自己的體質(zhì)，二要看涼茶的成分，有些涼茶中含有梔子、黃柏等寒涼藥物，寒涼體質(zhì)的人群就不宜長(zhǎng)期飲用。
最理想的飲品是熱綠茶，熱綠豆湯，清熱解毒，解暑去火實(shí)在是太妙了，每天適量飲用，還你健康一夏。
消除胃脹氣等胃病，薄荷茶是不錯(cuò)的選擇。
薄荷茶能緩解胃脹氣等胃病，因?yàn)楸『尚晕缎翛?label>師邁至芝協(xié)光機(jī)頁(yè)匠百，具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、疏肝排毒等作用，常常用于治療夏季因感受暑濕之邪所致的胃脹氣。
薄荷茶的制作方法非常簡(jiǎn)單：綠茶3克(脾胃虛寒者可用紅茶代替)，干薄荷葉6克(鮮薄荷葉加倍)。用開(kāi)水浸泡5分鐘，即可飲用。脾胃虛寒者還可加入胡椒3克，因胡椒性溫，具有溫中散寒、下氣的作用，加入胡椒后
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