肝是人體中非常重要的一個器官，肝有許多功能，它可以分泌膽汁，將膽汁排入膽囊，以助消化;還可以參與糖類，蛋白質(zhì)等大分子物質(zhì)的代謝，儲存糖原，必要時為身體供能;肝臟還能解毒，可以將身體代謝產(chǎn)生的毒素進行分解。
但是現(xiàn)在許多人，年紀輕輕，肝臟就出現(xiàn)許多問題，甚至才二十幾歲的大小伙，就得了脂肪肝。熬夜固然是其中的殺手之一，也是最主要的，但是除了熬夜，還有許多其他的壞毛病，會使我們的肝臟變得非常脆弱，下面我就來給大家分享一下。
1、 長期食用高熱量食品
據(jù)統(tǒng)計，我國目前肥胖兒童人數(shù)比例逐年增高，而這些兒童長大后面臨的問題不止是減肥，還有身體各個內(nèi)臟器官問題，肝臟就是受害者之一，長期食用高熱量的食品，會導致脂肪肝的產(chǎn)生。
如果此時還不加以控制，那么，就有很大可以患上肝硬化，此時肝細胞會變性，纖維成分增多，以致肝臟發(fā)生不可逆的改變，此時后悔，已經(jīng)晚了！
2、 長期酗酒
眾所周知，肝臟是人體的排毒器官，它在人體循環(huán)中起到至關(guān)重要的作用。而我們喝下去的酒精，都是通過肝臟來排毒的，酒精完全分解的產(chǎn)物是水和二氧化碳，二氧化碳通過肺循環(huán)被排除體內(nèi)，水則隨尿液一同排出。
但是如果我們一次性飲入過量酒精，那么肝臟會超負荷工作，此時的產(chǎn)物就不是水和二氧化碳那么簡單了，此時的產(chǎn)物是乙醛，乙醛是一種對人體有害的物質(zhì)，它會殺死成千上萬的肝細胞，影響肝臟的正常代謝功能，所以酗酒也是很危險的。
3、 飲食不規(guī)律
中國人的傳統(tǒng)觀念是一日三餐，每餐不能少，且進餐時間應該固定，這是一種非常良好的傳統(tǒng)習慣，但是現(xiàn)在的許多年輕人，晚睡晚起，飲食及其不規(guī)律，這樣是非常危險的做法，這樣做導致肝臟產(chǎn)生膽汁不規(guī)律，也會引發(fā)一系列問題。
4、 長期抽煙
在常人的觀念中，吸煙是對肺有很大影響，但是其實吸煙對肝臟也有影響，煙其中的有害物質(zhì)會有一部分進入人體，這些物質(zhì)就是通過肝臟來代謝的，但長期吸煙就會導致肝臟排毒過量，致使肝衰竭。
所以在我們生活中，這些事情都千萬不要做了哦!那么哪些事是對肝臟有益的呢?
1、 飲食規(guī)律要規(guī)律。飲食規(guī)律了，身體各個器官工作也就會規(guī)律了，肝的代謝不會紊亂。
2、 戒煙戒酒。好身體不是一天兩天就能養(yǎng)出來，就像吸煙對于肝臟、肺等器官的傷害，也是長期導致的。
3、 作息規(guī)律。讓肝好好“休息”，調(diào)節(jié)好內(nèi)分泌，覺睡足了，人的精神頭兒也好了。
4、 經(jīng)常鍛煉身體。多做有氧呼吸運動，可以促進全身器官、肌肉的鍛煉，增加機體的有氧代謝，到大森林里做瑜伽，讓整個身心放松，中醫(yī)也認為，肝氣要想通暢，必須保持情志的順暢。
