一天當(dāng)中的最佳飲水時間表
6:30 清晨補水可幫助腎臟排泄代謝產(chǎn)物及肝臟解毒。（先喝一杯清水，再喝一杯蜂蜜水，有助于排毒補水）
8:30 早晨的時間總是特別緊湊，到了辦公室后，給自己準(zhǔn)備一杯至少250毫升的水！
11:00 工作一段時間后，趁起身活動的時候，再給自己一天里的第三杯水。
12:50 用完午餐半小時后喝一些水，可以加強身體的消化功能。
15:00 以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！
17:30 下班離開辦公室前再喝一杯水，待會吃晚餐時不會暴飲暴食。
22:00 睡前1至半小時再喝上一杯水。不過別喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。
以上時間表適宜普通人群，當(dāng)然各人還得根據(jù)自己的體質(zhì)作適當(dāng)調(diào)整增減，特別是有慢性疾病的朋友更也不能一概而論?？傊?dāng)您已到了想要喝水時表明您已缺水了。
