追求美麗是女人一生孜孜不倦的事業(yè)，但是很多人在追求的過程中，卻難以找到正確的入門方法。正如我們通常只會看到表面的原因那般，當(dāng)你
腰疼的時候，你只會去腰上找原因，當(dāng)你黑眼圈久治不退的時候，你只會去研究睡眠和黑眼圈的關(guān)系，但是這兩件事都可能牽涉到同一個根本問題：腎虛。如果腎氣不足的話，你就很容易在美麗的路途上發(fā)現(xiàn)各種各樣治不好的問題。想要更美一點(diǎn)嗎？那就從養(yǎng)腎做起吧。
養(yǎng)好腎，就是對自己的容顏負(fù)責(zé)
美容院里不時有黑眼圈很深的女性來美容，都說是睡眠不好造成的。但是天天睡覺，又是冰敷，還用盡了各種美容方法，效果卻總是不好?？戳酸t(yī)生，才知道是腎虛的原因。造成腎虛很容易，但治起來可就難了。不從根本上治療，那當(dāng)然不能好了，女性朋友平時養(yǎng)好腎，那就是對自己的容顏負(fù)責(zé)。
《內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“腎藏精，主生長、發(fā)育與生殖”。
中醫(yī)認(rèn)為“腎為先天之本”，腎中精氣充足，人的生長發(fā)育及生殖功能就正常，就會為面色紅潤、齒固發(fā)黑、耳聰目明、記憶力好、性功能正常、身體強(qiáng)健、反應(yīng)敏捷。要是腎臟虛弱，腎中精氣不足，女性就會出現(xiàn)頭發(fā)稀疏、眼圈發(fā)黑、皮膚沒有光澤、耳鳴耳聾、視物昏花、腰膝酸軟、記憶力下降等癥狀。所以，我國古代
養(yǎng)生和美容都非常重視養(yǎng)“腎”的重要性。腎的養(yǎng)生
保健是保持青春活力，延緩衰老最重要的方法。
★腎的順時養(yǎng)生
中醫(yī)認(rèn)為“腎應(yīng)冬氣”，腎主封藏精氣，與冬季十分相似，所以冬天要特別注意養(yǎng)護(hù)腎，防止腎中精氣過度的消耗。“固精”是我國傳統(tǒng)養(yǎng)生方法之一，“固精”就是要節(jié)制性生活。性生活不節(jié)制，就會耗傷人體腎中精氣而致病，出現(xiàn)腰膝酸軟、眩暈耳鳴、精神委靡，男子遺精、陽痿，女子
月經(jīng)不調(diào)、帶下過多。正常的性生活可以促進(jìn)激素的分泌，是有益于身體健康的。特別是在冬季更需要注意養(yǎng)腎固精的問題，以保證機(jī)體的健康。
★腎的情志養(yǎng)生
腎“在志為恐和驚”，有“驚恐傷腎”之說。只要平時注意道德修養(yǎng)，不做違法之事，光明磊落，就不會有恐懼之感。平時做事不冒險，也就不會受到驚嚇。生活中注意修身養(yǎng)性，調(diào)節(jié)好自己的心情，使心境平和舒暢，對腎的養(yǎng)生保健也很有益處。
★腎的穴位養(yǎng)生
?、偃嗳幗谎ǎ河媚粗干杂昧Π磯簝蓚?cè)三陰交穴（內(nèi)踝上3寸處），左右各旋按壓20次。
?、谌嘤咳ǎ河媚粗干杂昧Π磯簝蓚?cè)底足涌泉穴(足底前1／3凹陷處)，左右旋按各30次。
?、廴嗵ǎ河媚粗干杂昧Π磯鹤笥阴滋?內(nèi)踝尖與跟腰的中點(diǎn))，左右各旋按20次。
④揉關(guān)元穴：將左手掌放在關(guān)元穴(臍下3寸)處，向左右各旋轉(zhuǎn)按揉20次。
?、萑嘌郏弘p腳與肩同寬，兩手按腹部兩側(cè)，拇指向前，用中指按至腰眼(第四腰椎棘突下，旁開3寸凹陷處)，各旋轉(zhuǎn)按壓30次。
⑥揉命門穴：以兩手掌心上下推揉命門穴(第二、三腰椎棘突間)20次，感覺到局部溫?zé)嶙詈谩?/div>
腎的藥物養(yǎng)生
?。?）腎虛陰虧所致體質(zhì)虛弱、腰膝酸軟、失眠、夜間盜汗
海參粥：水發(fā)海參50克，粳米100克，煮粥食用，加少許蔥姜鹽調(diào)味。能補(bǔ)腎益精，滋陰補(bǔ)血。
?。?）腎陽虛衰所致畏寒四肢冷、腰膝冷痛、小便次數(shù)多、夜尿多、便秘
蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個，粳米100克，煮粥食用。能補(bǔ)腎助陽、益精通便。
（3）腎陽不足、精血虛損所致形體瘦弱、腰膝酸軟、腰腿疼痛、遺精、男性陽痿。
鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米l00克，粳米煮成粥，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖少量。能補(bǔ)腎陽、益精血。
?。?）肝腎不足所致腎虛、腰痛、腰膝無力、頭暈、經(jīng)常耳鳴、血壓高。
杜仲腰花：杜仲12克，煎煮取汁，豬腰一對切為腰花，用杜仲藥液做調(diào)料汁，加蔥姜食鹽炒后食用。能補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、降血壓。
?。?）腎虛所致腰痛、腳弱無力或虛寒咳喘以及便秘。
核桃仁：炒香嚼食。能補(bǔ)腎溫肺、潤腸通便。
★補(bǔ)腎藥酒 鹿茸酒：鹿茸20克，白酒500毫升，將鹿茸泡人白酒中浸泡10天后，每天飲用10毫升。能補(bǔ)腎陽、益精血、強(qiáng)筋骨，適用于腎陽不足、精血虧虛所致的畏寒肢冷、腰膝酸痛、頭暈眼花。
★補(bǔ)腎中成藥
六味地黃丸：六味地黃丸是補(bǔ)腎最基礎(chǔ)的藥物，就好比修一座摩天大廈，打好了基礎(chǔ)，再大的風(fēng)雨都刮不倒。經(jīng)常服用可以使女性朋友皮膚滋潤光滑、氣血充足、白里透紅，更加年青漂亮。
服法是每次八丸，每天二次。一年中可服用半年。
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