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游泳有利于減肥

水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍左右，據(jù)測(cè)定，人體在12℃的水中停留4分鐘所放散的熱量，相當(dāng)于人在陸地上1小時(shí)所放散的熱量。

加之游泳時(shí)肌肉活動(dòng)所耗熱量必須盡快補(bǔ)充，從而調(diào)動(dòng)身體分解儲(chǔ)存的糖分、脂肪，促進(jìn)了體內(nèi)新陳代謝。游泳時(shí)消耗熱量大，能有效地消耗身體的脂肪，因此，游泳是減肥的種好方法。