當(dāng)血脂過多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉積，逐漸形成小斑塊(就是我們常說的“動脈粥樣硬化”)這些斑塊增多，增大，逐漸堵塞血管，引發(fā)心血管疾病。
血脂異常，留心5個(gè)征兆
征兆一：頭暈
尤其是中老年人，往往早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。這點(diǎn)需要重點(diǎn)關(guān)注。
征兆二：結(jié)節(jié)、斑塊或疹子
身體某些部位出現(xiàn)黃色、橘黃色或棕紅色的結(jié)節(jié)、斑塊或疹子。
短時(shí)間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多黑斑。
征兆三：腿頻繁抽筋
腿經(jīng)常抽筋，并常感到肌肉刺痛，或小腿發(fā)涼、麻木。
這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。這點(diǎn)尤其要與缺鈣癥狀相鑒別。
征兆四：看東西模糊，或出現(xiàn)視力下降
這是血液變黏稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧所致。
征兆五：經(jīng)常耳鳴和重聽
這也與高脂血癥有關(guān)，這是因?yàn)楦哐馆^細(xì)窄的內(nèi)耳血管更加狹窄，發(fā)生供血障礙。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)有血脂異常的征兆時(shí)，一定要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范用藥。
專家指出，科學(xué)飲食，是控制高血脂和改善血液、預(yù)防心腦管病的關(guān)鍵！在日常飲食上，要注意一些禁忌，避免給自己造成更大的傷害！
高血脂宜吃下列幾種食物：
降脂飲食一：多吃紅色番茄
一天最好吃1個(gè)西紅柿，特別是男性每天吃1~2個(gè)西紅柿，可使前列腺癌患病率減少45%;最好做熟吃。紅薯富含纖維素和果膠，可防便秘、降低血脂。
降脂飲食二：多吃不飽和脂肪酸
血漿膽固醇水平易受飲食中膽固醇攝入量的影響，進(jìn)食大量的飽和脂肪酸也可增加膽固醇的合成。通常，肉食、蛋及乳制品等食物（特別是蛋黃和動物內(nèi)臟）中的膽固醇和飽和脂肪酸含量較多，應(yīng)限量進(jìn)食。
食用油應(yīng)以植物油為主，每人每天用量以25～30g為宜。并且增加多不飽和脂肪酸的攝入，可以平衡體內(nèi)脂肪酸，減少心血管等慢性病的發(fā)生。
增加多攝入不飽和脂肪酸，如每天早晚餐用5~10ml胡麻仁油拌酸奶。胡麻仁富含驚人的ａ－亞麻酸，得到世界衛(wèi)生組織WHO、美國FDA等權(quán)威機(jī)構(gòu)的青睞和推崇，從此轟動世界。
ａ－亞麻酸在體內(nèi)代謝為EPA，EPA被稱之為血管的“清道夫”。具有幫助降低膽固醇和甘油三酯，促進(jìn)體內(nèi)飽和脂肪酸代謝。從而起到降低血液粘稠度，防止脂肪在血管壁的沉積，輔助預(yù)防心腦血管類疾病的效用。
降脂飲食三：多吃黃色粗糧
黃色蔬菜如胡蘿卜、西瓜、老玉米、南瓜等，內(nèi)含豐富的類胡蘿卜素，能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素a，可提高免疫能力，增強(qiáng)抵抗力，降低血脂。
降脂飲食四：羅布麻茶
羅布麻茶是藥食同源的食物，能從根源降壓。羅布麻生長在高鹽堿地里，具有抗鹽堿性極強(qiáng)的特質(zhì)，其對蛋白質(zhì)和脂肪油有很好的分解作用，能有效預(yù)防和祛除血管里的脂肪和雜質(zhì)，使血管通暢，從根源上達(dá)到降壓降脂和預(yù)防血壓?血脂升高的目的。據(jù)飲用過的高血壓患者反饋,康源茶館羅布麻茶降壓效果漸進(jìn),降壓后較為穩(wěn)固,能雙向調(diào)節(jié)和平穩(wěn)血壓?？梢詮母旧细纳蒲貉h(huán)，提高血液和血管質(zhì)量、軟化血管、清除血管內(nèi)垃圾。
降脂飲食五：多吃黑色木耳
黑木耳，有很好的降低血脂的作用！能將血液中的血脂及血栓類物質(zhì)吸附并排出體外！凈化血液環(huán)境，讓血液變得清澈流暢！
降脂飲食六：多吃蘋果
果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養(yǎng)成分，是公認(rèn)的營養(yǎng)程度最高的健康水果之一，保持血糖的穩(wěn)定，還能有效降低膽固醇。
