1、吃什么能消除老年斑之大豆
如果不想得老年斑的話,就在平時的生活中,多吃大豆。大豆可以是直接吃大豆,也可以是吃一些大豆的制品,例如豆腐或者是豆?jié){一類的食物,這些食物,可以幫助補充除了阻抗老年斑以外的其他的功能。
2、吃什么能消除老年斑之核桃仁
核桃仁含有豐富的有益性脂肪,可以改善體內(nèi)的脂肪水平,而且核桃含有殺菌成分可以消除皮膚炎癥,健腦防止老年癡呆,中醫(yī)里是歸于肺經(jīng),有利于皮膚的保養(yǎng),但核桃仁最好是生吃效果最好。
3、吃什么能消除老年斑之香油
人體代謝中動脈壁上沉積物的增多,是形成老年斑的原因。香油是不飽和脂肪酸,在體內(nèi)容易被分解、利用和排出,能促進膽固醇代謝,消除動脈壁上的沉積物,從而可消除老年斑。
4、吃什么能消除老年斑之蘑菇
一項研究發(fā)現(xiàn),蘑菇的抗氧化活性指標(biāo)遠遠高于常吃的西紅柿、胡蘿卜、黃瓜等,而這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于抗擊老年斑。同時,蘑菇還有一定的抗衰老、降血脂、降血糖的作用,相對而言,平菇、香菇、金針菇最適合老人。
5、吃什么能消除老年斑之葡萄
葡萄中富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基,其抗氧化的功效比維生素C的還高。所以老年人適當(dāng)?shù)膽?yīng)該吃一些葡萄。
6、吃什么能消除老年斑之茄子
茄子中含有豐富的維生素、鈣質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素,能夠使血管變得柔軟。另外,茄子還能散淤血,多吃些茄子,可降低血管栓塞的概率,減少脂褐質(zhì)的沉積,老年斑會明顯減少。
7、吃什么能消除老年斑之胡蘿卜
每天吃胡蘿卜的話可以有效預(yù)防和消除老年斑。這是因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有去除老年斑的作用,所以適合老年人經(jīng)常食用。
1、老年體內(nèi)具有抗過氧化作用的過氧化物歧化酶的活力降低了,自由基也就相對增加了,自由基及其誘導(dǎo)的過氧化反應(yīng)長期毒害生物體的結(jié)果。
2、進入老年以后,細胞代謝機能減退,體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化,產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外,于是沉積在細胞體上,從而形成老年斑。
3、相信大家都知道,當(dāng)人開始變老的時候,身體機能也會所致下降。也就是體內(nèi)的新陳代謝、細胞功能等都會下降,因此而使得血液循環(huán)也隨著趨向緩慢。再加上老年人的其他一些因素,如飲食方法,生活方面等不良習(xí)慣導(dǎo)致皮膚中堆積了許多的叫做脂褐質(zhì)的極微小的棕色顆粒。
這種棕色顆粒是脂質(zhì)過氧化反應(yīng)過程中的產(chǎn)物。衰老的組織細胞失去應(yīng)有的分解和排異功能,導(dǎo)致超量的棕色顆粒堆積在局部細胞基底層內(nèi),從而在人體表面形成老年斑。
1、避免紫外線長期照射
老年斑本質(zhì)上是一種色素的沉淀現(xiàn)象,皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉淀現(xiàn)象更為嚴重。
2、補充維生素E
研究證明,要想提前預(yù)防老年斑,女性朋友們只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑,有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多吃植物油、谷類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳制品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。
3、飲食要細嚼慢咽
研究表明,女性演員和歌唱家面部老年斑的發(fā)生,比普痛人要推遲8—10年。這應(yīng)歸功于她們有更多的面部肌肉運動,因此人們在進食的時候細嚼慢咽有助于面部血液循環(huán)和皮膚的代謝,推遲老年斑的發(fā)生。
