(1)少私寡欲，心胸坦蕩：“心底無私天地寬”，要做到少私寡欲應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是以理收心，明確私心對人體的危害。二是正確對待個人的榮辱得失。
(2)抑目靜耳，閑情逸致：孫思邈在《千金方·養(yǎng)老大例》中說：“養(yǎng)老之藥，耳無妄聽，口無妄言，心無妄念，此皆有益老人也。”眼耳是神氣接受外界刺激的主要渠道，其功能是受神氣的主宰和調(diào)節(jié)。目清耳靜則神氣內(nèi)守而心不勞，若目弛耳躁，則神氣煩勞而心擾不寧。要做到抑目靜耳，就要用高雅的興趣愛好，來陶冶自己的志趣。有了高雅的志趣，自然會把浮名虛祿，看得淡若云煙。
(3)和暢情態(tài)，調(diào)攝七情：“笑一笑，十年少”這是大家都知道的道理，笑可增進(jìn)健康，可使人長壽。俗語曰：“君子坦蕩蕩，小人常戚戚。”心長戚戚，有損天年；情緒樂觀，能安神定氣，是益壽延年防病治病的良方。
(4)順應(yīng)四時：四時氣候的不同變化，使萬物形成了生、長、化、收、藏的自然規(guī)律。人體寓于宇宙自然之中，只有與四時的變化相適應(yīng)，人體才能保持清靜內(nèi)守的狀態(tài)，“精神內(nèi)守，病安從來”。養(yǎng)神的方法主要有：
娛樂養(yǎng)神
可以調(diào)動某些休止或不常用的神經(jīng)代替操勞疲憊的神經(jīng)工作，充分調(diào)節(jié)各路神經(jīng)的積極性，也是人們常說的換腦筋。娛樂養(yǎng)神的種類較多，如下棋、垂釣、跳舞、聽音樂、看表演、看電影電視等。
休眠養(yǎng)神
多指睡覺，通過休眠使大腦處于休息狀態(tài)，同時又使身體內(nèi)部各部位的神經(jīng)、關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉和器官無負(fù)荷或少負(fù)荷，進(jìn)而積蓄精力，復(fù)蘇體力。休眠養(yǎng)神掌握得當(dāng)，能促使人體機(jī)能再生。
“糊涂”養(yǎng)神
在生活中，有意識地躲避那些參與意義不大或價值作用不高的事情。不搞無原則爭執(zhí)和較量，不考慮和計較雞毛蒜皮的是是非非，讓腦筋和心情松弛下來，免受勞心傷神之累。堅持“糊涂”養(yǎng)神，可使人心胸開闊。
