拖延癥女孩比男孩要多，因?yàn)榕⒏行缘南矚g就去做不喜歡就不去做，而男孩是理性的這事只要決定好就去做，除非總是失敗，嚴(yán)重拖延的人睡懶覺定好的計(jì)劃也取消，生活不規(guī)律，有強(qiáng)迫自己想法，但是行動(dòng)力差，內(nèi)心怕受到傷害怕受打擊，幻想自己已經(jīng)成功的樣子，逃避，推卸責(zé)任，心智抗擊打能力極差，消極心態(tài)，總之逃避現(xiàn)實(shí)活在自己的世界里。
拖延癥形成的具體原因尚不清楚，一種觀點(diǎn)認(rèn)為，拖延是由一種或數(shù)種相對(duì)穩(wěn)定的人格特征造成的，個(gè)體在各種不同的環(huán)境和條件下都可能拖延；另一種觀點(diǎn)認(rèn)為，拖延多是由環(huán)境決定的不穩(wěn)定因素造成。
1.環(huán)境因素
拖延者的拖延行為與完成任務(wù)所受的時(shí)間壓力和來自外界的娛樂方面的誘惑有關(guān)。拖延者往往難以抵制外界的誘惑尤其是娛樂方面的誘惑，從而導(dǎo)致了拖延行為。
2.任務(wù)特征
（1）任務(wù)難度 任務(wù)的難易程度會(huì)影響個(gè)體拖延行為的發(fā)生，任務(wù)越復(fù)雜，人們?cè)饺菀淄涎樱?dāng)個(gè)體認(rèn)為某項(xiàng)任務(wù)超出自己的能力時(shí)，由于缺乏對(duì)成功的控制感，通常會(huì)采用拖延的方式推遲或逃避執(zhí)行該項(xiàng)任務(wù)
（2）獎(jiǎng)懲時(shí)限 任務(wù)的獎(jiǎng)懲時(shí)限也影響任務(wù)的完成。如果任獎(jiǎng)賞及時(shí)，會(huì)減少任務(wù)完成時(shí)間的拖延。
（3）任務(wù)的厭惡程度 對(duì)于可能帶來令人乏味、產(chǎn)生挫敗感和怨恨的任務(wù)，人們會(huì)首先選擇回避，如果不能回避，就會(huì)盡可能地推遲面對(duì)。
3.個(gè)體差異
（1）非理性的觀念 如果個(gè)體認(rèn)為回避失敗動(dòng)機(jī)高于追求成功動(dòng)機(jī)時(shí)，個(gè)體將傾向于以拖延的方式逃避可能的失敗。
（2）低自我效能感和自尊 從心理層面分析，部分人對(duì)工作能力不自信是導(dǎo)致拖延行為的一個(gè)重要原因。工作上曾遭遇過重大挫敗，對(duì)自己不夠自信的人，容易產(chǎn)生逃避心理，不斷地推遲完成任務(wù)。
（3）自我設(shè)阻 拖延者從事某任務(wù)時(shí)，經(jīng)常會(huì)因?yàn)槟承┩饨绱碳ひ蛩赝七t開始任務(wù)的時(shí)間；在執(zhí)行任務(wù)的過程中，也更容易出現(xiàn)中斷該任務(wù)去進(jìn)行其他活動(dòng)的情況，并且不斷地推遲任務(wù)的繼續(xù)。
（4） 焦慮 在遠(yuǎn)離期限時(shí)，拖延可以讓個(gè)體焦慮減少，但隨著任務(wù)期限的臨近，拖延者會(huì)體驗(yàn)到更多的焦慮。
（5）沖動(dòng) 沖動(dòng)有時(shí)可以激勵(lì)人們追求一些東西，但是過分活躍可能導(dǎo)致做決定太快、注意范圍縮小的情況，這些將導(dǎo)致個(gè)體拖延行為。由于沖動(dòng)讓人更多關(guān)注即時(shí)激勵(lì)，而忽略長(zhǎng)期責(zé)任，因而沖動(dòng)的人們更可能拖延。
（6）完美主義 完美主義傾向與拖延之間存在正相關(guān)。完美主義可分為積極完美主義和消極完美主義，積極完美主義者會(huì)積極尋找方法完成學(xué)習(xí)任務(wù)以達(dá)到理想的成績(jī)，而消極完美主義者則更多采用拖延來逃避失敗。
改變拖延癥最好的辦法，把將要去做的事情別太在乎結(jié)果，自己好好做，成就成了失敗也別太在意，目標(biāo)一定要明確，具體事情，越精細(xì)越好，別被外界影響，就是現(xiàn)在去做，別等待，哪怕什么事情都做不好，只要現(xiàn)在去做就已經(jīng)有很大的進(jìn)步。持之以恒，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)就在眼前。
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