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孩子吃飯是每個(gè)家庭的頭等大事，看著娃吃的香，是家長們心里最舒服的時(shí)候。但孩子吃東西也是很容易吃多導(dǎo)致積食的。一吃多了就惡心、嘔吐、肚子脹，吃飯一下子就不好了！今天咱們就學(xué)習(xí)一下如何在家中應(yīng)對(duì)孩子積食的問題，順便也能通過飲食預(yù)防一下積食的發(fā)生。

什么是積食

積食，通俗點(diǎn)說就是吃多了撐的胃難受，嚴(yán)重的還有惡心、嘔吐、食欲差，輕的也可以只有胃部脹滿、脹痛，也可以伴有吐酸水。而吐出的東西往往是上一頓所吃的未消化食物，且常常伴有明顯的酸腐氣。

這種情況往往吐出來未消化完的食物后肚子不適會(huì)有明顯的緩解，但因?yàn)槭澄锍缘奶鄷?huì)造成胃的消化負(fù)擔(dān)，而引起胃的消化不良、蠕動(dòng)緩慢。所以，治積食用理氣消脹和消積食的藥物或食物才是解決問題的關(guān)鍵。

消食的食物

今天咱們說的這幾種食物幾乎家家都有，很常見，別忘了記下來再給孩子用哦！

1

白蘿卜

白蘿卜，又名萊菔。味辛、甘，性涼。能消積滯，化痰熱，下氣寬中。最擅長消積食，能理氣而治肚子脹滿，還可以化痰清熱。清代醫(yī)學(xué)大家王孟英在他的食療著作《隨息居飲食譜》中記載白蘿卜：“生者辛甘涼……潤肺化痰，祛風(fēng)滌熱。熟者甘溫，下氣和中，補(bǔ)脾運(yùn)食，生津液?！?br>

也就是說，白蘿卜生吃性涼，能清熱化痰，治肺熱痰多咳嗽。煮熟吃性溫，能理氣，助消化，還可生津液。所以對(duì)于容易積食的孩子來說，平日里炒些白蘿卜或用白蘿卜燉湯喝可以促進(jìn)胃腸消化，又不至于傷胃。

2

蘿卜纓

蘿卜纓就是白蘿卜的莖葉部分。蘿卜的根莖經(jīng)常被人做菜吃，而蘿卜的莖葉卻很少被人吃。但實(shí)際上蘿卜纓很好吃，可以炒熟吃，也可以直接涼拌吃，還可以做菜粥時(shí)放，也可以剁碎做成餃子、包子都別有風(fēng)味。除了吃之外，實(shí)際蘿卜纓的藥用價(jià)值更大。

蘿卜纓，味辛、苦，性平。可消食理氣，清肺利咽。可治食積氣滯、脘腹痞滿、呃逆、吐酸水等消化不良癥狀。也可以治咳痰、音啞、咽喉腫痛等不適。平常給孩子炒著吃點(diǎn)，或者煮粥的時(shí)候用蘿卜纓代替青菜做個(gè)青菜粥，都可以起到理氣消脹的作用。如果積食已發(fā)生，可單獨(dú)用蘿卜纓30克、白蘿卜30克煮水，大火燒開，小火再煮10分鐘后取湯喝。

3

桔子皮

中醫(yī)常用陳年的桔子皮入藥使用，又稱為陳皮，陳皮以廣東新會(huì)地區(qū)產(chǎn)的最佳，被稱為“新會(huì)陳皮”“新會(huì)皮”“廣陳皮”。陳皮，味苦、辛，性溫。能理氣健脾，燥濕化痰。常用于胸脘脹滿，食少吐瀉，咳嗽痰多等疾病的治療。

所以，陳皮既可以理氣消食治食積引起的胃脹、惡心嘔吐，又可以燥濕而去濕氣，對(duì)濕氣重的人也有很好的調(diào)理作用。還可以治感冒后咳嗽而白痰多、舌苔白膩的情況。治小兒積食可以用陳皮、雞內(nèi)金各6克煮水喝，能理氣化積，治積食導(dǎo)致的胃脹胃痛，惡心嘔吐，食欲不振。感冒后咳嗽痰多，不想喝水，舌苔白膩的，屬于濕痰，可以用陳皮10克、白蘿卜30克煮水喝，能化痰止咳。

另外，對(duì)于濕氣重而肥胖，不喜飲水，皮膚油膩，大便不成形，喉中有痰，周身疲倦酸困，舌苔白膩的成年人，可以用陳皮6克、熟普3克一起泡茶或開水煮茶飲用，可利濕化痰，久用對(duì)減輕體重有一定的輔助作用。

4

山楂

山楂，味酸、甘，性微溫。最能消肉食，又可以活血化瘀。所以對(duì)于因吃肉而積食的孩子可以吃點(diǎn)山楂來幫助消化?；蛘叱匀庵翱梢猿孕┥介@樣可以防止肉食難以消化對(duì)胃造成負(fù)擔(dān)。

吃肉過多引起積食而胃疼、胃脹、惡心、嘔吐時(shí)，可以用陳皮6克、炒萊菔子3克、炒山楂6克煮水喝，能理氣消食而治肉食積滯。

5

大麥茶

大麥茶以其焦香的味道廣受大家歡迎，大麥發(fā)芽后為中藥麥芽，有消食積的作用。但沒發(fā)芽的大麥也有類似的作用，只是作用略弱于麥芽而已。藥典上說大麥可以健脾和胃、寬腸、利水。治腹脹、食滯泄瀉、小便不利。山楂消肉食，而大麥則偏消面食。

經(jīng)常給娃喝點(diǎn)大麥茶也可以很好的幫助孩子預(yù)防積食，取陳皮3克、大麥茶6克用開水悶泡5分鐘后代茶飲用，可理氣消食，和胃化積。