血氧水平，也稱為氧飽和度，是代表血液中循環(huán)的氧氣總量的百分比。該量是通過比較與氧氣連接的循環(huán)血紅蛋白的量與未與氧氣連接的量來獲得的。血紅蛋白是存在于紅細胞上的一種蛋白質(zhì)，負責(zé)將氧氣從肺部輸送到身體的各個部位。
理想情況下，血氧水平應(yīng)盡可能接近 100%，通常在 95% 以上，因為這表明循環(huán)的氧氣量充足。然而，患有哮喘或慢性阻塞性肺病 (COPD) 等慢性呼吸系統(tǒng)疾病的人可能會出現(xiàn)較低的飽和度 (88-90%)。
當血氧飽和度水平迅速下降或低于 85-90% 時，這可能是嚴重健康問題的征兆，例如肺炎、心力衰竭或貧血。這些情況需要立即到醫(yī)院進行評估和診斷，并盡快進行治療。
如何提高血氧水平？
對于健康人來說，當血氧飽和度很低，在 90% 到 95% 之間時，這可能是氣道中有痰的跡象，這可能會減少進入血液的氧氣量。這就是為什么當您患有流感或感冒時，這種飽和度水平下降很常見。
您可以嘗試立即提高血氧水平的一些簡單措施包括：
·咳嗽，以調(diào)動分泌物并緩解氧合作用；
·坐直，而不是躺著，以減少對肺部的壓力；
·深吸一口氣，增加進入肺部的空氣量；
·去通風(fēng)良好的地方，保證更多的氧氣；
·避免去太熱或太冷的地方， 因為這些地方會使呼吸更加困難。
長期增加 O2 水平
有些人可能會在更長時間內(nèi)經(jīng)歷低氧水平或氧水平波動。這可能發(fā)生在某些呼吸系統(tǒng)疾病中，例如慢性阻塞性肺病 (COPD) 或肺氣腫。有更長期氧合問題的患者可以通過定期進行促進胸部擴張和更有效吸氣的運動來嘗試提高他們的水平。此類練習(xí)的示例包括：
·體位引流：仰臥在傾斜的表面上，頭部低于身體。你可以每天做 3 到 4 次，持續(xù) 30 秒。這將有助于調(diào)動分泌物，使其更容易咳嗽。
·腹部膈肌呼吸：將一只手放在肚臍上，另一只手放在胸部。通過鼻子慢慢呼吸，注意抬起放在肚臍上的手并保持放在胸部的手不動。通過噘起的嘴唇慢慢呼氣。這將有助于胸壁運動和通過胸部的空氣分布。
·屏住呼吸：閉上眼睛，想象你正在乘電梯上樓。慢慢吸氣一秒鐘，然后在到達一樓時屏住呼吸。然后繼續(xù)吸氣 2 秒鐘，然后在到達二樓時再次暫停。然后吸氣 3 秒，繼續(xù)這個模式。您可以每天進行 3 到 5 次，每次嘗試后都要休息。
·吸管呼吸：您將需要一杯水和一根吸管來進行此練習(xí)。深吸氣并保持 1 秒鐘，然后通過吸管緩慢呼氣，將氣泡吹入杯中。您可以重復(fù) 10 次，但只能在坐著或站著的時候進行。
飽和度非常低，低于 85%-90%，這可能預(yù)示著更嚴重的健康問題，例如肺炎。因此，建議您去醫(yī)院或致電醫(yī)療幫助進行更詳細的評估。在您等待醫(yī)療救助期間，您可以嘗試上述技巧來稍微增加飽和度并減少呼吸困難。
重要的是要記住，有幾種慢性病會降低飽和度而不表示緊急情況，例如哮喘、貧血、慢性阻塞性肺病、肺氣腫或心臟問題。在這些情況下，重要的是與醫(yī)生交談以了解什么飽和度水平可能被認為是正常的。
為什么血氧水平很重要
血氧飽和度與心率、血壓、呼吸頻率和體溫一起被認為是醫(yī)學(xué)評估中最重要的生命體征之一。血氧水平與體內(nèi)異常或疾病直接相關(guān)，低水平可能是嚴重健康問題的征兆，例如：
·呼吸問題：哮喘、慢性阻塞性肺病、肺氣腫、栓塞、囊性纖維化；
·心臟?。盒牧λソ呋蛳忍煨匀毕?；
·貧血。
除了幫助做出診斷外，血氧飽和度還可用于監(jiān)測確定病癥的治療進展情況。
COVID-19 與血氧飽和度的關(guān)系
COVID-19 是一種主要影響呼吸系統(tǒng)的感染。它會引起劇烈咳嗽、胸悶、呼吸困難和疲勞等癥狀。預(yù)計感染 COVID-19 的人的氧氣水平會略有下降，因為肺部功能不正常，無法正常交換氧氣。
COVID-19 患者的氧飽和度應(yīng)保持在 90-95% 以上。如果水平低于此范圍，則應(yīng)對患者進行評估，醫(yī)生可能會選擇在醫(yī)院環(huán)境中開始對他或她進行氧療。
在更嚴重的 COVID-19 病例中，血氧水平可達到 80% 以下的飽和水平，通常需要住院治療， ICU 中。
如何測量氧氣水平
血氧水平可以通過稱為血氧測定的測試來評估。
