乳腺炎防治、淋巴組織的保健（知足常樂9）
一、乳腺
自測是否有乳腺問題，一是直接摸乳房看里面是否疼痛、有塊狀物；二是可在下刮乳腺反射區(qū)時，用心體會有沒有異物或小疙瘩；乳房表面是否出現(xiàn)橘皮樣皮膚等。如果有則重點按摩，直至消失。
1、乳腺反射區(qū)位于足背二腳趾與小腳趾之間的圓形區(qū)域。女性患有乳腺增生等問題，可以用手往下刮，通過按壓可使乳腺毛病得到改善。
乳腺反射區(qū)還分為四個區(qū)域，1、2區(qū)域如果出現(xiàn)增生或囊腫屬于輕度疾病，如果3、4區(qū)域出現(xiàn)增生或囊腫就要引起重視。特別要注意的是區(qū)域4，因為這里臨近淋巴組織，如果患有疾病很容易擴散到全身，所以要經(jīng)常用手刮區(qū)域4，檢查是否有硬物，一旦出現(xiàn)硬物要及時就醫(yī)。如果乳腺有問題，可采用以下幾法：
2、在乳腺反射區(qū)（見下圖），從上往下用手刮，哪疼就重點按摩；注：若出現(xiàn)上右圖中的4區(qū)疼痛，由于靠近腋下淋巴，如果乳房內(nèi)還有顆粒、皮膚還出現(xiàn)橘皮狀者，較易發(fā)生病變。
3、不要迷信精油：
現(xiàn)在時興用精油進行身體按摩，但是精油里面是含激素的（廣告詞是關(guān)愛女性卵巢，讓你年青10歲）。實際上女性35歲以后，各種器官該萎縮了，這時候你要是強剌激，它就沒處可去，只有奔乳房、卵巢，極易引起婦科病及癌。
4、仙人掌加云南白藥可治急性乳腺炎（仙人掌是古人治乳腺炎的經(jīng)驗方，云南白藥可消炎通淤）；
5、常喝豆?jié){，其卵磷脂可以抑制癌細胞生長。
二、淋巴組織——勤剌激可產(chǎn)生大量淋巴因子
1、淋巴組織集中分布于人體的頸前、鎖骨、耳后、頸后、腋窩、腹股溝和腘窩。經(jīng)常按摩淋巴組織可以增強人體免疫力，有效抵抗癌細胞。淋巴組織分為上下身，通過足部的上下身淋巴反射區(qū)也可以起到很好的保健作用。
2、腳掌、手掌的蹼為頸下淋巴；大腳趾和二腳趾之間是胸部淋巴；外踝前上有上身淋巴（小腹以上）；內(nèi)踝上前有下身淋巴（指小腹部）見下圖；上下身體淋巴可用手大拇指一起按，會有酸脹感；大腿根部是腹股溝淋巴；內(nèi)踝上三指再往外偏一指的地；3、脾是最大的免疫器官，可常按摩足部脾反射區(qū)；
4、每天用雙手分別往下捋頸部36次（頸下淋巴），對甲狀腺什么的都好；
5、在左右腋下（腋下淋巴），分別抓36次，
6、在胸前（胸前淋巴）往下搓36次；
7、在腹股溝（兩大腿根部）自己斜向搓36下；
8、在膝后腘窩處（腘窩淋巴）抓它36下；
