錢能買來快樂么？在過去30多年來的一項研究人員稱為“主觀幸福感”的研究中，得到了一些結(jié)論。他們發(fā)現(xiàn)一定數(shù)量的錢可以讓人感到快樂，但當(dāng)基本需要已經(jīng)滿足后，幸福感并不會隨著收入的增加成比例增加。舉個例子：在過去的10幾年，像美國、日本經(jīng)濟增長有了飛速的發(fā)展，但是幸福感卻只有很小的增加。對中彩票者和福布斯前100位的富豪進行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)他們也并不比普通人快樂。
所以不論你的收入多少，你都可以變得更快樂。
1.不要攀比。按照英格蘭沃里克大學(xué)的安德魯.奧斯瓦德和達特茅斯的大衛(wèi)的研究，當(dāng)人們在收入上相互比較時候，他們所關(guān)注的往往是誰擁有更多的收入，而他們的收入比別人少時則顯得很沮喪。即便是自己的收入在增加，如果他人增加的更多，我們也不顯得高興。不要把金錢上的成就看成是你人生的目標(biāo)。
2.心懷感激：加州大學(xué)河濱分校的Sonia Lyubomirsky教授曾布置過一個課題，要求學(xué)生寫下5件感激之事。。Lyubomirsky 解釋說：“感恩之心和消極的情緒格格不入。當(dāng)你心懷感激之時，嫉妒、貪婪和痛苦的感覺就離不遠去。”一個組每周寫一次，另外一組一周寫三次，對照組則不寫感激的事情。最后，只有一周寫一次的小組的感激的心情有顯著的上升。因此記下你的祝福，但是要選擇適當(dāng)?shù)臅r間以保證這個鍛煉有意義。
3.不要把錢當(dāng)做頭等重要的事情。按照諾克斯大學(xué)副教授提姆.卡塞博士和羅切斯特大學(xué)心理學(xué)教授理查德.賴安博士的在過去是10年來的一些研究，那些把錢錢當(dāng)做重要目標(biāo)之一的人在心理健康上的得分是較低的。尋求錢財者更容易消沉；有更多的焦慮和更少的自尊；經(jīng)歷更多身體、行為和關(guān)系上的問題；在生命力（感覺活潑和精力旺盛）和自我完善的測試上得分較低。這些問題并不是因為富裕引起的，而是由于把金錢作為人生的主要目標(biāo)。
4.知道怎樣談?wù)摻疱X。密歇根的霍普學(xué)院的教授作家大衛(wèi)說，我們向自己說明事物的方式對我們的幸福有很大的影響。“我支付不起”，換一句話可說成“我想把錢花在其他東西上?！卑炎约合胂蟪梢粋€有能力按照自己的價值觀和偏好做出明智選擇的人，而不是把自己看成不能左右生活的自怨自艾的可憐蟲。
5.注重必要的心理需求。根據(jù)密蘇里州-哥倫比亞大學(xué)的心理學(xué)者肯尼.謝爾登的研究，在那些創(chuàng)造幸福和成就感的心理需求列表中，金錢的得分排在最后一位。最為必要4個需求是什么？自治—感覺你的心動都是自己選擇和自己認可的；能力—感覺在自己所做得是有意義的；自尊；與他人親密的感覺。芝加哥大學(xué)國家意見研究中心發(fā)現(xiàn)，那些擁有5個或者更多親密朋友的人比起那些朋友較少的人，在把自己描述為“非?？鞓贰钡膸茁矢叱?0%。
6.幫助他人。Lyubomirsky教授曾做過這樣的研究，讓他的學(xué)生去練習(xí)幫助他人，在一周內(nèi)做5件善事，連續(xù)做6周。這些參與者報告說幸福感顯著提高。她說，友善的行為不僅僅讓你自我感覺更好，并且培養(yǎng)了互相幫助、合作的意識。
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