如果你是一個內(nèi)向的人，強(qiáng)迫自己成為一個外向的人。你會更快樂。
這是有史以來第一項(xiàng)研究要求人們長時間像外向者一樣行事的建議。在一個星期內(nèi)，123名參與者被要求 - 在某些情況下 - 通過充當(dāng)外向者來推動他們參與的意愿的界限。再過一周，同一組被要求表現(xiàn)得像內(nèi)向的一樣。
之前已經(jīng)報(bào)道過外向的好處，包括“強(qiáng)迫外向”，但通常只是短暫的間隔。在一項(xiàng)研究中，要求火車乘客與陌生人交談; 一個控制組被指示保持沉默。談話者報(bào)告了更積極的經(jīng)歷。
加州大學(xué)河濱分校研究員Sonja Lyubomirsky希望延長人造外向，看看它是否會帶來更好的幸福感?！把芯拷Y(jié)果表明，改變一個人的社會行為是許多人可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，并且以外向的方式表現(xiàn)可以改善福祉，”UCR心理學(xué)家，該研究的共同作者Lyubomirsky在“實(shí)驗(yàn)期刊”上發(fā)表文章說。心理學(xué)：一般。由于其在學(xué)術(shù)界的歷史使用，以及“額外”的拉丁語起源，意為“外部”，心理學(xué)家傾向于將“外向”傾向于更常用的“外向”。
這項(xiàng)研究的最初挑戰(zhàn)是假設(shè)外向性 - 作為美國文化中的特質(zhì)獎勵 - 是最好的。許多與外向相關(guān)的形容詞比那些與內(nèi)向相關(guān)的形容詞更討人喜歡。大多數(shù)人寧愿與“動態(tài)”這樣的詞語相關(guān)聯(lián)，而不是像“撤回”這樣的詞。
因此，Lyubomirsky的團(tuán)隊(duì)一致認(rèn)為最中立的話。外向的形容詞是“健談”，“自信”和“自發(fā)”; 對于內(nèi)向，“刻意”，“安靜”和“保留”。研究人員接著告訴參與者 - 無論是Introvert法案組還是法外向組，以前的研究發(fā)現(xiàn)每組行為都對大學(xué)生有益。
最后，參與者被告知要出去，并且盡可能地保持健談，自信和自發(fā)。后來，同一組被告知是刻意的，安靜的，保守的，反之亦然。每周三次，通過電子郵件提醒參與者行為改變。
根據(jù)所有幸福指標(biāo)，參與者報(bào)告外向一周后的幸福感增加，以及內(nèi)向一周后的健康狀況下降。有趣的是，虛假的外向者報(bào)告沒有任何不適或不良影響?！斑@表明，增加外向行為的操縱大大改善了幸福感，”Lyubomirsky說?！?在長達(dá)一周的時間內(nèi)處理與人格相關(guān)的行為可能比以前想象的更容易，而且效果可能非常強(qiáng)大?！?/p>
研究人員建議，解決這個問題的未來實(shí)驗(yàn)可能會改變一些變量。參與者是大學(xué)生，在改變習(xí)慣方面通常更具有可塑性。此外，Lyubomirsky說，“假裝”外向的影響可能會在更長的研究期后浮出水面。論文“外向和內(nèi)向行為的實(shí)驗(yàn)操作及其對幸福的影響”由Lyubomirsky共同撰寫，Seth Margolis為第一作者。Margolis是Lyubomirsky的積極活動和福祉實(shí)驗(yàn)室的研究生。
