職場人士天天勤奮上班，無非是希望打拼出一番事業(yè)，有朝一日，成為成功人士。究竟成功的方程式除了努力工作，還有哪些生活習(xí)慣可以助你一臂之力？最近，美國商業(yè)新聞網(wǎng)站Business Insider有一篇報(bào)道，分享以下成功人士每晚在臨睡前會(huì)做的9件事。閱讀就是其中一項(xiàng)，除了可以幫助放松緊張的工作壓力，還可增廣見聞。
通過閱讀激發(fā)創(chuàng)意
1.閱讀：
許多專家都同意，閱讀是多數(shù)成功人士臨睡前的共同嗜好。
“You Can't Be Serious! Putting Humor to Work”的作者麥克(Michael Kerr)說過，他認(rèn)識好幾名商業(yè)領(lǐng)袖都會(huì)在睡覺前，規(guī)定保留一段閱讀時(shí)間，而且不局限只讀跟自己領(lǐng)域有關(guān)的書籍，而是各式領(lǐng)域，這有助激發(fā)創(chuàng)意。有的也喜歡上網(wǎng)閱讀當(dāng)天的新聞，有的則是偏愛讀小說或古哲學(xué)書籍。
2.靜坐：
不少成功人士會(huì)用睡前的10分鐘靜坐。有靜坐教練指出，這是放松身心的一大妙方。
3.反思：
許多成功人士臨睡前會(huì)反思，比如寫下當(dāng)天值得感恩的三件事情。這樣的習(xí)慣，可以看到自己在哪方面有哪些進(jìn)展，尤其在艱辛的日子里，還可以維持原動(dòng)力。往好的方面思考，也可以保持樂觀的心態(tài)，讓心情更漂亮。
4. 列任務(wù)清單：
列任務(wù)清單(to do list)很重要。
很多成功人士臨睡前，都會(huì)理清好思緒，以享有一夜好睡。因此，他們會(huì)列下任務(wù)清單，寫下還有哪些事務(wù)未達(dá)成，并需要隔天完成的。這樣，睡前就不會(huì)因?yàn)橐傩奈催_(dá)成的瑣碎事務(wù)而擔(dān)憂，干擾睡眠。
5.不憂煩工作：
不少成功人士在臨睡前，都不做跟公事有關(guān)的事。比如，他們不會(huì)不斷查看電子郵件，也不會(huì)不停地?zé)拦ぷ鲉栴}。
嘗試將你最后一次查看電子郵件和你的睡覺時(shí)間隔開。這樣做，可避免你要入睡的時(shí)候還不斷擔(dān)心著工作的事，弄得自己遲遲無法入眠。
6.陪伴家人：
陪家人的時(shí)光很重要，像是跟伴侶談心，跟小孩談天，或是跟家里的寵物玩。
這是許多成功人士都會(huì)做的事，跟家人聊自己的一天，更是促進(jìn)親情的好方法之一。
7.規(guī)定睡眠時(shí)間：
不少上班族工作忙碌，為了趕上期限而犧牲了睡眠。
有的成功人士就會(huì)規(guī)定自己要在幾點(diǎn)鐘睡覺，確保自己能有足夠的睡眠。這也是眾多睡眠專家對于健康睡眠給予的建議。
可以先安排隔天要起床的時(shí)間，再往后算自己需要幾個(gè)小時(shí)的睡眠，然后調(diào)好鬧鐘，提醒自己該準(zhǔn)備睡覺的時(shí)間。
8.正面思考：
回想當(dāng)天的工作，一般人很容易卡在重復(fù)“搬演”所發(fā)生的不如意事情，懊惱自己如果有不同的處理方式，可能事情就不會(huì)那么糟糕。
其實(shí)，無論你有多么不順利的一天，成功人士總會(huì)避開陷入負(fù)面情緒，因?yàn)樗麄冎肋@樣只會(huì)導(dǎo)致更多的壓力。與其對不如意的事耿耿于懷，不如轉(zhuǎn)向正面思考，想想當(dāng)天有哪些值得慶幸的事。
9. 想象明天的成功：
很多成功人士都會(huì)在睡前花幾分鐘，想象他們在進(jìn)行的項(xiàng)目將有怎樣的成功。如此一來，就會(huì)往正面思考，就算碰到狀況或難題，也會(huì)想出對策應(yīng)付。
閱讀、反思和陪家人最重要
本地的自我提升課程導(dǎo)師黃立恩受訪時(shí)說，他認(rèn)為閱讀、反思和陪家人是三大最重要的事情。
他說：“我每天都會(huì)做這三件事，發(fā)現(xiàn)它們非常管用?！?/p>
比如閱讀，他覺得那是提升知識，以及理解其他人的不同人生觀的最佳方法。通過閱讀，他也學(xué)會(huì)如何從別人的角度和立場看待同一件事物，對于世界與生命也有更全面的觀念。
反思很重要，他說：“因?yàn)槲覀冇袝r(shí)不會(huì)從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)，只有當(dāng)你很有意識的反思這些經(jīng)歷，再問一問自己究竟學(xué)到了什么，還有須要改變自己的哪些行為和態(tài)度，才會(huì)有所獲?！?(文章摘編自新加坡《聯(lián)合早報(bào)》 作者：黃靖晶)
