有一句老話，叫“身后有余忘縮手，眼前無(wú)路想回頭”。意思是說(shuō)人們風(fēng)光時(shí)，往往想不到以后的煩難，所以不給自己留下余地；等身陷困境，想要回頭的時(shí)候，卻已經(jīng)為時(shí)晚矣。
每個(gè)正值鼎盛之年的人都應(yīng)該用這句話時(shí)常警醒自己，有這個(gè)年齡段孩子的家庭，父母也要提醒他們，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期看似光鮮，卻又危機(jī)重重。就像一塊肥沃的土地，雖然現(xiàn)在莊稼長(zhǎng)勢(shì)旺盛，但如果不注意保養(yǎng)，用不了多久就可能變成一塊貧瘠的鹽堿地了。
一個(gè)人身體機(jī)能的最佳時(shí)段是什么時(shí)候？就是由泰卦開(kāi)始，向大壯卦轉(zhuǎn)變的時(shí)期，一旦過(guò)了大壯，身體就開(kāi)始走下坡路了。
有一個(gè)大家都知道的成語(yǔ)，叫“三羊開(kāi)泰”，其實(shí)應(yīng)該是“三陽(yáng)開(kāi)泰”，就是三根陽(yáng)爻開(kāi)出一個(gè)泰卦。泰卦（）下面是三根陽(yáng)爻，上面是三根陰爻。下為乾，上為坤，地在上，天在下。這里的天指天氣、陽(yáng)氣，地指地氣、陰氣，而不是天與地的實(shí)體。天之氣是上升的，地之氣是下降的。就像盤古開(kāi)天地一樣，萬(wàn)物始于混沌，盤古開(kāi)天辟地，清氣上浮為天，濁氣下沉為地。這樣一上一下，時(shí)間沒(méi)有阻塞，溝通了，交流了，因此就通泰了。與泰卦相反的一卦叫否卦（）。有個(gè)成語(yǔ)叫“否極泰來(lái)”，說(shuō)明否是個(gè)不好的卦，是一種阻塞的狀態(tài)。中醫(yī)上也有個(gè)病叫“痞”，是脾胃病中常見(jiàn)的病癥。由于氣機(jī)阻滯，升降失常，胃里的食物，也就是濁陰，不能下行到腸，脾的清陽(yáng)之氣又不能上升導(dǎo)致的。得這種病的人會(huì)覺(jué)得胸腹脹滿，很不舒服。引起這種情況的原因有很多，治法也不盡相同，但對(duì)于心腎不交型的病證可以用“交泰丸”來(lái)治療。交泰，顧名思義，就是讓天地通了，讓該上去的能上去，該下來(lái)的能下來(lái)。所以，泰卦是一個(gè)好卦，或者說(shuō)是一個(gè)吉卦，處在這個(gè)年齡段的人就身體素質(zhì)來(lái)講，可謂“赫日自當(dāng)中”。
而大壯卦（）呢？光看這個(gè)卦名就知道了。它表示事物正在發(fā)展階段，告訴我們的是如何保住這種強(qiáng)盛的勢(shì)頭。在十二消息卦中是陽(yáng)氣上升的第四個(gè)階段。上面是震卦，也就是雷，下卦是天，雷聲動(dòng)天，何其強(qiáng)盛。但“創(chuàng)業(yè)易，守成難”，大壯卦告訴我們不要顯示實(shí)力，依仗這種強(qiáng)大就為所欲為，而要韜光養(yǎng)晦，這樣才能長(zhǎng)久。
處在這樣一個(gè)風(fēng)華正茂的年齡段，想要養(yǎng)生是最困難的。就好像讓一個(gè)不疼不癢的人吃湯藥，讓青年人養(yǎng)生，無(wú)論從心理上還是從實(shí)際情況來(lái)看，都是很難被接受的，這也就是青年難養(yǎng)生的一個(gè)原因。
青年人喜歡貪圖一時(shí)痛快，追求刺激，玩起來(lái)通宵達(dá)旦，毫無(wú)顧忌。同樣，事業(yè)也處在奮斗期，工作起來(lái)也是加班加點(diǎn)，像一臺(tái)不用休息的永動(dòng)機(jī)。早飯不吃或啃面包，午飯是快餐，晚飯要么來(lái)袋方便面要么陪客戶大吃大喝。這就是現(xiàn)在很多年輕人的生存狀態(tài)，而那些古老的養(yǎng)生方法他們中95%的人是做不來(lái)的。
其實(shí)青年養(yǎng)生同老年養(yǎng)生不同，他們有自己很明顯的特點(diǎn)，做起來(lái)也不見(jiàn)得很難。
青年養(yǎng)生的三戒與三慎
戒過(guò)，戒躁，戒逞強(qiáng)；慎穿，慎補(bǔ)，慎行房。
三戒之一：戒過(guò)
陰陽(yáng)平衡是易的養(yǎng)生之道，青年人凡事多有過(guò)之而無(wú)不及，做事很難把握度。吸煙喝酒圖痛快，好比拼；工作、娛樂(lè)起來(lái)不分晝夜；要么坐在辦公室一動(dòng)不動(dòng)，要么到健身房鍛煉得肌肉酸痛。這些都是過(guò)的表現(xiàn)。解決這個(gè)問(wèn)題的方法很簡(jiǎn)單，凡事都少那么一點(diǎn)點(diǎn)。即使有十成的酒量，少喝幾口又何妨？即便能熬個(gè)通宵，早睡幾個(gè)小時(shí)豈不更舒服？在這個(gè)陽(yáng)氣最充盈的時(shí)期，不加以培持，一旦到陽(yáng)氣衰退的時(shí)候，就會(huì)迅急無(wú)比，想留都留不住了。
三戒之二：戒躁
要年輕人做到《黃帝內(nèi)經(jīng)》中所說(shuō)的“恬淡虛無(wú)”“精神內(nèi)守”似乎太難了。但年輕人本來(lái)氣血充盈，如果躁動(dòng)太多，就會(huì)陽(yáng)亢于外，氣機(jī)逆亂。為什么強(qiáng)調(diào)戒躁？因?yàn)楝F(xiàn)在我們本來(lái)就生活在一個(gè)浮躁的社會(huì)中，人們耐不住寂寞，也受不了誘惑，現(xiàn)在人的體質(zhì)又是多陽(yáng)少陰，所以容易引起陽(yáng)偏盛的疾病。年輕時(shí)如果能心
態(tài)平和點(diǎn)，就是為后半生種了一塊大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、樂(lè)這樣的情志所傷，更會(huì)有效控制住陽(yáng)氣，也就找到了掌控健康的鑰匙。
三戒之三：戒逞強(qiáng)
為什么把逞強(qiáng)作為青年人養(yǎng)生的一方面來(lái)說(shuō)呢？逞強(qiáng)本身好像并不會(huì)傷害健康啊。但我們回想一下以前自己做過(guò)的事，思考一下就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶；你喝一瓶，好，我喝一盆。我看過(guò)一些年輕人吃冰棍，男性居多，比誰(shuí)吃得多，連著能吃十幾二十根。工作的時(shí)候從不說(shuō)自己不能做，再多再累也要硬著頭皮做完。有些女性還有不輸男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里來(lái)，不知道保養(yǎng)。這都是坐下病根的原因。所以逞強(qiáng)跟要強(qiáng)不一樣，它是會(huì)在不知不覺(jué)中毀壞健康的一種因素。對(duì)于不怎么在意自身，而更多在意別人看法，更要在工作上被認(rèn)可的年輕人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)很大的陷阱。一般我們?cè)诮榻B健康知識(shí)，介紹養(yǎng)生的時(shí)候往往將它忽略掉了，所以我要特別說(shuō)明一下，這是健康的大忌。
三慎之一：慎穿
三月份，春寒料峭，在路上我看到很多只穿一層絲襪，膝蓋一點(diǎn)保護(hù)遮擋都沒(méi)有的女孩。膝蓋是很多塊骨頭銜接的地方，縫隙特別多，風(fēng)寒之邪輕易就能竄入，一旦寒凝于內(nèi)，氣血就不能交通了，到年老的時(shí)候就會(huì)痛苦不堪。
我們?cè)谥v泰卦的時(shí)候說(shuō)過(guò)上下相交，陰陽(yáng)通氣。穿衣服的時(shí)候也是這樣。比如穿褲子不要緊，尤其是年輕人，但無(wú)論男孩女孩多喜歡穿很緊的牛仔褲，內(nèi)衣也很緊，包裹得很密實(shí)。
我們的皮膚是有毛孔的，那是用來(lái)通氣的，像下體的部位，本就容易潮濕，而且對(duì)溫度也很敏感，又懼怕摩擦，穿得那么緊就會(huì)使?jié)駸嶂畾庥魷诶锩?，容易誘發(fā)很多疾病，嚴(yán)重的還會(huì)影響生育。
所以，穿著不能總跟著潮流，要本著先健康后美麗的原則。如果只美麗個(gè)十幾二十年，后面的三四十年都要痛苦地度過(guò)，還是應(yīng)該好好權(quán)衡一下得失的。
三慎之二：慎補(bǔ)
我們先看看《紅樓夢(mèng)》里的人都是怎么治病的。巧姐病的時(shí)候，太醫(yī)說(shuō)：“只要清清凈凈的餓兩頓就好了。”晴雯得病的時(shí)候，又說(shuō)：“此癥雖重，幸虧她素昔是個(gè)使力不使心的，再者素昔飲食清淡饑飽無(wú)傷。這賈宅中的秘法，無(wú)論上下，只一略有些傷風(fēng)咳嗽，總以凈餓為主，次則服藥。”我們?cè)倏础端貑?wèn)生氣通天論篇》中是怎么說(shuō)的，“膏粱之變，足生大丁”。跟以前食不果腹的情況不同，現(xiàn)在的人多膏粱之體，也就是養(yǎng)尊處優(yōu)，身無(wú)真病的人，一般是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的多，營(yíng)養(yǎng)不足的少。所以補(bǔ)益時(shí)要格外注意，要選對(duì)，要適量?？偟脑瓌t就是不虛不補(bǔ)。
年輕人如果飲食、作息正常的話，基本不會(huì)特別缺失什么。尤其這個(gè)時(shí)期人體正是氣血津液充沛的時(shí)候，這樣的陽(yáng)性之體不宜再為補(bǔ)藥補(bǔ)品煎烤。但如果熬夜多啊，蔬菜水果吃得少啊，還有一些對(duì)身體傷害性大的特殊行業(yè)等，可以適當(dāng)?shù)剡x擇一些符合自己特征的東西進(jìn)行補(bǔ)充。
養(yǎng)生不等于吃補(bǔ)品。從秦始皇以下，中國(guó)這么多皇帝，都是山珍海味、人參鹿茸，但壽夭的遠(yuǎn)較壽長(zhǎng)的多。深山老林，粗茶淡飯的人哪有條件進(jìn)補(bǔ)？可日出而作，日落而息，三餐有時(shí)，一樣活過(guò)天年。
三慎之三：慎行房
所謂慎，一是要慎在衛(wèi)生，二是要慎勞神過(guò)度。
泰、大壯時(shí)期是人體天癸最充盈的時(shí)候，所以一般都在這個(gè)時(shí)間段繁育后代。父精母血足，孩子的先天稟賦也就好，健康、聰明。也正是因?yàn)樘旃锏淖畲蠡?，使得人在這個(gè)時(shí)期總是充滿了欲望，再加上保健預(yù)防的知識(shí)不足，身體常受到不能逆轉(zhuǎn)的損害。
房事的頻率以多長(zhǎng)時(shí)間一次為宜呢？各人有各人的不同。只要腰腿不覺(jué)得酸軟，第二天不覺(jué)得太累，精神不萎靡，做事情時(shí)還是精神奕奕也就沒(méi)什么大礙。房事過(guò)的話會(huì)傷害腎精，無(wú)論男女都是如此。以前房勞也叫“腎勞”，腎藏精，如果這些精都耗泄了，人也就會(huì)過(guò)早地衰老。腎里面的精可不是我們吃飯就能補(bǔ)
回來(lái)的水谷精微。天癸就像是母雞，好好地保護(hù)、喂養(yǎng)，我們每天都可以吃到雞蛋，可如果先把母雞殺了，殺雞取卵，那可是連神仙都沒(méi)辦法了。這可不單單是說(shuō)男性，女性也如此。
這里教給大家一個(gè)有效的保健方法，還可以治療一些慢性疾病。方法簡(jiǎn)單，我教很多人用過(guò)，效果大大出乎他們的意料。
在我們小腿內(nèi)側(cè)有一個(gè)肝脾腎三條陰經(jīng)交會(huì)的地方，足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)在這個(gè)點(diǎn)上。脾統(tǒng)血，就像一個(gè)閘門，能夠控制血的正常運(yùn)行，脾健康，血就不外泄；腎藏精，就是男女的先天之精，這個(gè)精可不是用之不竭的，腎不閉藏，這個(gè)精的閘門也就起不到作用了；肝藏血，就像一個(gè)儲(chǔ)藏血的容器，外面的血少了，它就多放出去一點(diǎn)，讓我們始終有充足的血可以使用。這么重要的三條陰經(jīng)就是在小腿內(nèi)側(cè)踝骨上三寸，脛骨的后面交會(huì)的，這是一個(gè)重要的穴位，叫三陰交。它上面還有兩個(gè)穴，陰陵泉、血海。
陰陵泉穴、血海穴
（陰陵泉：小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。血海：屈膝，大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上二寸，股四頭肌內(nèi)側(cè)頭隆起處。）
跟腎精和血有關(guān)系的病癥都可以通過(guò)這三個(gè)穴位來(lái)養(yǎng)護(hù)，雖然靠它們是不能治愈一切疑難雜癥的，但用來(lái)養(yǎng)生保健，治療些慢性精血病還是有效果的。比如痛經(jīng)，除了經(jīng)期，其他時(shí)間可以每天按半個(gè)小時(shí)，如果是身體寒、濕，還可以到藥房買幾支既便宜又好用的艾條，回家自己灸一下，只要堅(jiān)持做，認(rèn)真做，效果非同一般。其他如閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、赤白帶，都可以用這個(gè)方法治療。不但女性，對(duì)于男性同樣適用，腎不藏精的病癥，比如遺精、早泄等，都是我們所說(shuō)的那個(gè)閘門出現(xiàn)了問(wèn)題，也可以用這三個(gè)穴來(lái)做保健。
當(dāng)我們還年輕，或者不到天癸絕的時(shí)候就出現(xiàn)了這方面問(wèn)題時(shí)，我們首先要反省自己，這寶貴的天癸不是地里的莊稼，種了就有，它是我們的父母把我們帶到世上時(shí)附贈(zèng)的最寶貴的禮物，一旦過(guò)量使用，就再也追不回了。
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