| 第一種：吊著一塊長(zhǎng)條形布打。 你會(huì)越打越狠。 但每次要求你只出三拳。 盡量在2秒之內(nèi)完成這三拳. 打的時(shí)候,就只是注重一樣?xùn)|西,那種感覺(jué)很奇妙.... 通常人打一拳,就著意那一拳的效果.現(xiàn)在你把打三拳當(dāng)作一拳的效果來(lái)看待. 也就是說(shuō)... 從現(xiàn)在開(kāi)始.你打出三拳才算是一拳. 不但可以培養(yǎng)你一出手就連續(xù)幾下子的習(xí)慣,還能鍛煉你的出拳體能. 記住這樣練習(xí).基本要求,堅(jiān)持15分鐘.最好就是打20分鐘. 一只手打兩拳,連環(huán)正反掛.另外一只手作擺拳.勾過(guò)去... 不需要太執(zhí)著拳頭,你執(zhí)著也沒(méi)關(guān)系,這次主要訓(xùn)練你的體能. 記住哦.啟動(dòng)要快.提手即是拳,三拳為一拳. (千萬(wàn)別像我錄像里頭打殺包那樣子出拳哦..我最近不知道是不是反常了,還是有病了,出拳越來(lái)越隨意,好像自己在做示范怎么走路似的.也許我開(kāi)始厭倦沙包了.) 第二種,你躺在床上練習(xí).全身抖.一直抖下去,抖5分鐘.抖得你滿頭大汗. 怎么抖?嗯...我用針扎一下你的屁股,你猜你會(huì)怎么抖? 對(duì)了,就是這樣了..抖吧.先從床上開(kāi)始.... 瞬間用力...然后一停止,停止的時(shí)候必須全部放松...安靜...然后又再次瞬間用力一抖....抖得人似乎離床彈起來(lái)....接著繼續(xù)放松... 這樣子不但可以讓你明白一個(gè)從"松"瞬間到"硬"的道理,還能強(qiáng)化你的體能... 學(xué)陳式太極的人...兩三個(gè)月后,基本上也就是這個(gè)境界. 只是不執(zhí)著練習(xí)罷了. 第三種,天..讓我想想那種叫做什么步法... 對(duì)了,也就是類似八卦那種走法... 一只腳往斜上方移動(dòng)一步，另外一只跟上，把身體的指向完全改變，變得跟步伐移動(dòng)一致。 就這樣子走。。。最后走了一個(gè)圓圈出來(lái)。。。（那個(gè)哥們明白我的意思，請(qǐng)?jiān)敿?xì)補(bǔ)充，文字實(shí)在不行的話，只好錄像出動(dòng)了）。 每天走30圈，左右腳都要。也就是60圈了。。 你的步法和體能會(huì)提升得很快。。 三圈之內(nèi)不要停下來(lái)。。 |
聯(lián)系客服
